Нет ли у тебя такого ощущения, будто неизвестно почему, но ты всегда неправа, что ты никогда не сможешь одержать верх?
Должна ли ты обязательно делать все так, как хочет она, то ли из страха вызвать ее недовольство, то ли опасаясь последствий, причем неважно, права она или нет?
Боишься ли ты свою мать?
Ласкает ли она тебя?
Ворчит ли она на тебя?
Оказывает ли она тебе во всем поддержку?
Часто ли бывает так, что, когда ты рядом с ней, тебе хочется плакать?
Контролирует ли она, как ты тратишь деньги?
Всегда ли ее разговоры с тобой полны скрытых угроз?
Боишься ли ты искренне делиться с ней чувствами, говорить с ней о своих неприятностях, проблемах, увлечениях?
Относится ли она до сих пор к тебе, как к ребенку?
Ваши ссоры – постоянное ли это явление или нечто из ряда вон выходящее?
Боишься ли ты рассердить ее?
Когда ты пытаешься заговорить с ней о своих чувствах, проблемах, страхах, нет ли у тебя ощущения, что ты бьешься головой о стену?
Не возникает ли у тебя чувство тревоги, когда тебе нужно навестить ее, провести вместе с ней некоторое время?
Оскорбляет ли она тебя, унижает ли?
Не хочет ли она, чтобы ты стала другой, не такой, какая ты есть на самом деле?
Часто ли она ворчит на тебя, бранится, говорит, что ты вечно все делаешь не так?
Когда ты общаешься с ней, не происходит ли так, что тебе чаще обычного хочется выпить или закурить, или поесть, – или, может, так бывает после встречи с ней? После встречи с ней не чувствуешь ли ты себя отвратительно, не возникает ли у тебя депрессии, не злишься ли ты, не кажется ли тебе, что ты будто сошла с ума, не возникает ли ощущения бессилия, отверженности, не ухудшается ли общее самочувствие?
Поддерживает ли она тебя в твоем желании избавиться от этого синдрома?

Каждый положительный ответ – один балл. Чем выше результат, тем глубже болезнь проникла в ваши отношения. Если же у тебя получился ноль баллов, – не обольщайся, не торопись с окончательным выводом, возможно, ты находишься в позиции «отказа», так что попробуй повторить этот тест, скажем, на следующий день или через недельку. Сравни результаты.

ПРОРЫВ ПОЗИЦИИ «ОТКАЗА»: СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ
Возьми чистый лист бумаги и раздели его на несколько колонок: отец, мать, близкие тебе мужчины в прошлом и настоящем. Отвечай по каждому приведенному ниже пункту «да» или «нет». Цель этого упражнения – подвергнуть твои отношения с близкими людьми сравнительному анализу.

Неспособен (неспособна) к проявлению любви?
Подвержен(а) зависимости от алкоголя, наркотиков и т. п.
Эмоционально холоден (холодна)?
Неискренен (неискренна)?
Властол юбив(а)?
Всегда мрачен (мрачна) и угнетен (угнетена)?
Всегда и во всем видит только плохое?
Легко приводим(а) в состояние гнева?
Непредсказуем(а)?
Безответственен (безответственна)?
Ненадежен (ненадежна)?
Склонен (склонна) унижать и отталкивать?
Требователен (требовательна)?
Строг(а)?
Способен (способна) оскорбить – физически или психологически?
Критичен (критична)?
Вечно нуждающийся(аяся)?
Нечист(а) на руку?
Авторитарен (авторитарна)?
Слаб(а) или бездеятелен (бездеятельна)?
Груб(а)?
Невнимателен (невнимательна) эмоционально или физически?

Не находишь ли ты между всеми ними определенного сходства? Критерий – твои отношения с родителями.

ПРОРЫВ ПОЗИЦИИ «ОТКАЗА»: НЕДЕЛЯ В НЕДРАХ СЕМЕЙСТВА
Купи записную книжку и записывай все, что касается телефонных разговоров, визитов, совместных мероприятий в твоем семействе в течение недели. Особенно обрати внимание на следующее:
Каково у тебя самочувствие перед общением с ними, во время общения и после него?
Не ссорились ли вы? Не подвергалась ли ты критике с их стороны? Не рассердилась ли? Не плакала ли, не было ли у тебя вспышек раздражения, не повышала ли ты голос, не кричала ли, не злилась ли? Не было ли у тебя в результате депрессии? Не возникало ли у тебя чувства тревоги, не была ли ты огорчена? Не испытывала ли страха? Не захотелось ли тебе после этого чего-нибудь выпить, забыться, закурить или еще чего-нибудь в этом роде? Не случается ли это всегда или, по крайней мере, часто после общения с ними? А если ты не звонила им и не виделась с ними, было ли это результатом того, что тебе не хотелось их видеть и слышать, не нарочно ли ты спряталась от них? Или, может, ты отказалась от общения с ними, потому что живешь далеко и считаешь, что овчинка выделки не стоит? Нет ли у тебя чувства вины за то, что ты не звонишь и не навещаешь их и т. д.?

ПРОРЫВ ПОЗИЦИИ «ОТКАЗА»: ФИНАНСОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Помогают ли они тебе деньгами? Не приняла ли их помощь форму зависимости от тебя? Следующие вопросы помогут тебе осветить картину ваших финансовых отношений.

Поддерживают ли тебя родители деньгами?
Если да, то как давно?
Существует ли достаточно веская причина тому, что ты не способна сама себя содержать?
Могла ли бы ты устроиться на работу и зарабатывать достаточно, чтобы быть независимой?
Усматриваешь ли ты какую-либо связь между необходимостью зависеть от родителей и твоей неспособностью найти работу?
Что удерживает тебя от необходимости найти работу и самой содержать себя?
Пыталась ли ты хоть раз за последние полгода найти работу?
Хотят ли сами родители твоей материальной независимости?
Ощущаешь ли ты на себе их власть над тобой? Не является ли причиной твоей неспособности сказать им «нет» именно то, что они тебя материально поддерживают?
Нет ли у тебя такого чувства, что они относятся к тебе, как к своей собственности?
Какова цена твоей материальной зависимости? Стоит ли овчинка выделки?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119