Пунктуальность и регулярность. Непунктуальный и непоследовательный
человек ничего не достигнет. То, что он достигает, когда делает
садхану, он теряет когда ее не делает, и теряет даже нечто
большее--саму склонность к садхане! Занимайтесь пять минут в день, но
никогда не пропускайте ежедневной практики. В свое время вы осознаете,
насколько эти пять минут обогатили вашу остальную повседневную
деятельность. Затем вы захотите увеличить период практики.
Брахмачарья: холостяк не должен даже допускать похотливых мыслей.
Домохозяин должен достичь наибольшего возможного контроля в половых
отношениях. Тогда вы извлечете максимальную пользу из асан и пранаямы.
Сами эти практики помогут вам в поддержании брахмачарьи.
Искренность, серьезность и усердие--вот три великих качества, которые
быстро превратят вас в большого йога. Даже если вы обращаетесь к этим
практикам ради здоровья и долголетия, вы вскоре начнете стремиться к
осознанию Бога через эти практики, если только вы искренни, серьезны и
усердны.
Лангот-бандха или купин-мудра
Лангот-бандха и купин-мудра различаются только в незначительных
деталях. В сущности это одно и то же. Они означают соблюдение строгого
физического целибата. Эта бандха и эта мудра имеют тысячи применений.
Но даже самое незатейливое из них--простое физическое соблюдение
брахмачарьи--имеет огромную пользу. Оно спасет многие семьи от голода,
поможет облегчить от бремени забот о приданном умы отцов девушек и
школьный бюджет многих юношей. Более тонкие формы имеют бесконечное
множество применений. Когда лангут-бандха применяется также к
ментальной сфере, тогда сила мышления практикующего увеличивается,
интеллект оттачивается, а также развивается интуитивное восприятие.
Когда лангут-бандха войдет в природу человека, тогда царство Бога
откроется ему и он вскоре станет великим мудрецом. Даже Упанишады и
Гита поют славу этой бандхе и этой мудре!
Питание, работа и отдых
Если вы хотите достичь успеха в йоге, тогда правильная регуляция
питания, работы и отдыха имеет для вас первостепенное значение. "Йога
становится избавителем от страданий для того, кто хорошо контролирует
свое питание, работу и сон",--говорит Господь в Гите.
Не перегружайте пищей свой желудок. Половину желудка наполняйте пищей,
четверть--водой, остальную часть оставляйте свободной. Принимайте пищу
как Его прасад, вначале предложив ее Господу. Ешьте только для того,
чтобы поддержать жизнь, а не для удовольствия. Не ешьте слишком много
соли, перца, тамаринда и т.п. Избегайте лука и чеснока. Мясоеды должны
немедленно оставить эту наиболее нездоровую и бездуховную привычку. Не
прибегайте ни к каким стимуляторам, извлекайте энергию, жизненность и
вдохновение из пранаямы. Принимайте больше молока, гхи, масла, меда,
пшеницы, риса и овощей.
Работа необходима, но не перетруждайтесь. Питайте живой интерес ко
всему, что делаете, исполняйте свою работу как поклонение Господу.
Такое служение очистит сердце. Работа изгоняет тамас.
Сон--это естественное тонизирующее средство для здоровой жизни. Чем
более здоровый сон у человека, тем здоровее он сам. Шестичасовой сон
достаточен для любого человека. Ложитесь в 10 вечера и вставайте в 4.
Излишний сон делает человека тупым и вялым. Необходимо качество сна.
Перед тем, как отправиться спать, повторите какую-либо молитву или
возвышенные шлоки Гиты или Упанишад. Прочтите джапу. Не стройте
воздушных замков. Не нужно ничего планировать и замышлять. Если вы
питаете к кому-то негативные чувства, простите этого человека. Тогда
вы насладитесь здоровым сном и встанете полностью освеженными и
готовыми к своей утренней садхане.
Идеальная хижина йога
Лучше всего выбрать место, где садхака не будет беспокоить слишком
много людей, животных или насекомых и где природа будет благоволить к
нему. Кутир не должен причинять беспокойств стремящемуся, и потому там
не должно быть оползней, сырости или огня. Сырая, болотистая почва
будет только кормить комаров и других переносчиков болезней, поэтому
кутир должен быть удален от таких мест. Превосходно, если в избранном
месте будет уравновешенный климат.
Хижина йога должна быть небольшой и уютной. Там должна быть хорошая
вентиляция, но немного окон. В комнате не должно быть слишком много
вещей, чтобы не отвлекалось внимание. Должна поддерживаться абсолютная
чистота.
Жилище может быть окружено садом с благоухающими и красивыми цветами.
Колодец возле хижины--хорошее дополнение.
Такое идеальное место для практики йоги можно найти не всегда.
Основные принципы должны родиться в уме. Если в вашей комнате создать
покойную атмосферу, уединение, отсутствие раздражителей, она может
превратиться в идеальный кутир для практики йоги.
Ежедневный распорядок садхака
Здесь мы приводим идеальный распорядок садхака на целый день. Тот,
кто следует этому распорядку, легко может обрести сиддхи в течение
года.
Вставайте в 4 утра. Медитируйте на своего гуру и молите его об успехе
вашей садханы. Умойте лицо, руки, почистите зубы. Перейдите в комнату
для садханы. Все время повторения ишта мантры сидите в своей асане.
Идеальное место для сидения было описано в Гите как положенные друг на
друга трава куша, шкура оленя и ткань. Прочтите несколько гуру стотр.
Затем читайте следующую санкальпу: ((х)). Затем медитируйте на
Ади-Шешу, верховного гуру йоги. Затем переходите к практике асан.
Если чувствуете утомление, всякий раз делайте шавасану в течение
нескольких минут.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128