Я
преподавал в Пичтри Плаза, в Атланте, где имелся 70-этажный внешний лифт.
Так что я просто должен был найти человека с фобией лифтов. Я вылечил эту
леди и отослал ее с семинара для проверки. Примерно через полчаса я начал
думать:"О, о, может, она там забралась наверх и не может слезть вниз". Когда
минут через пятнадцать она вошла, покачиваясь, я спросил ее, где она была.
"А я просто ездила вверх и вниз. Это было так здорово".
Однажды ко мне пришел бухгалтер с фобией публичных выступлений, от
которой он пытался избавиться шестнадцать лет. Одним из первых его сообщений
было то, что он вложил в общей сложности более 70 000 долларов в попытки
вылечить свою фобию. Я спросил его, откуда он это знает, и он вынул свой
терапевтический портфель со всеми оплаченными отчетами. Я сказал:"Как насчет
вашего времени?" Его глаза расширились, и он ответил:"Я этого не
присовокупил!" Ему платили примерно столько же, сколько психиатру, так что
на самом деле он вложил около 140 тысяч долларов, пытаясь изменить то,
изменение чего заняло у меня десять минут.
Если вы можете бояться лифтов, а затем научиться реагировать по-другому
-- похоже, вы должны быть способны изменить любой поведенческий паттерн,
потому что ужас -- довольно сильное поведение. Страх -- интересная вещь.
Люди избегают его. Если вы предлагаете кому-нибудь взглянуть на то, чего он
боится, он не может этого сделать. Однако, если вы предлагаете ему увидеть
себя глядящим на "это" -- он тем не менее на "это" смотрит; и по какой-то
причине так он может это сделать. Это то же, что и разница между тем, когда
сидишь на переднем сидении американских горок и когда сидишь на скамейке, и
видишь себя на американских горках. Людям хватает этого, чтобы суметь
изменить свои реакции. Эту же процедуру вы можете применять с жертвами
изнасилования, насилия над детьми и с военными
переживаниями:"пост-травматический стрессовый синдром".
Несколько лет назад работа над фобией занимала у меня час. Потом, когда
мы больше узнали о том, как работает фобия, мы провозгласили десятиминутный
курс ее лечения. Теперь я свел его к нескольким минутам. Большинству людей
ну очень трудно поверить, что мы можем вылечить фобию так быстро. Это
действительно смешно, но я не умею лечить ее медленно. Я могу вылечить фобию
за две минуты, но не могу за месяц, потому что так мозг не работает. Мозг
обучается путем быстрого прокручивания паттернов. Представьте, что я
предъявлял бы вам по одному кадру фильма в день в течение пяти лет. Вы бы
поняли сюжет? Естественно, нет. Вы схватываете смысл фильма, только если все
эти картинки мелькают очень быстро. Пытаться медленно изменяться -- все
равно что разговаривать по слову в день.
Мужчина: А как быть с практикой? Если вы однократно производите
изменение, как с Джоан, нужно ли ей практиковаться?
Нет. Она уже изменилась, и ей не нужно будет практиковаться или думать
об этом сознательно. Если работа по изменению тяжела или заставляет много
практиковаться -- значит, вы занимаетесь этим неправильно, и изменить нужно
то, что вы делаете. Если вы нашли дорогу, по которой можно идти без
сопротивления, -- вы комбинируете ресурсы, и одного раза хватит за глаза.
Когда Джоан на перерыве вошла в лифт, ей не нужно было стараться не впасть в
ужас. Она уже изменилась, и эта новая реакция будет такой же постоянной, как
и первоначальный ужас.
Человек с фобиями хорош -- в числе прочего -- еще и тем, что он уже
доказал свою способность к быстрому обучению. Фобики -- это люди, способные
очень быстро научиться чему-либо абсолютно нелепому. Большинство людей
склонны рассматривать фобию как проблему, а не как достижение. Они никогда
не остановятся и не подумают:"Если она смогла научиться делать это --
значит, она должна быть способна научиться делать что угодно".
Меня всегда изумляло, что некто может научиться так стабильно и надежно
бояться. Много лет назад я думал:"Вот тот вид изменения, который я хочу
уметь совершать". Это привело меня к вопросу:"Как я могу привить кому-нибудь
фобию?" Я сообразил, что если я не могу привить человеку фобию, то не смогу
быть по-настоящему методичен в ее устранении.
Если вы принимаете мысль, что фобии могут быть только плохи, то у вас
никогда не возникнет такого предположения. Вы можете сделать приятные
реакции точно такими же сильными и надежными, как фобия. Есть такое, при
виде чего люди каждый раз начинают светиться от счастья -- новорожденные или
очень маленькие дети проделывают это почти с каждым. Если не верите, вот вам
мой вызов: найдите самого закоренелого и мерзкого на вид пижона, какого
только сможете найти, суньте ему в руки маленького ребенка и пустите гулять
по супермаркету. Идите шагах в двух следом за ним и наблюдайте, как
реагируют люди.
Я, однако, хочу вас кое о чем предупредить: лечение фобии отнимает
ощущения, и с приятными воспоминаниями это тоже сработает. Если вы примените
ту же процедуру ко всем своим любовным воспоминаниям о проведенном с кем-то
времени, то можете превратить этого человека в нечто не более для вас
значимое, чем лифт! Супруги часто естественным образом проделывают это после
развода. Вы можете взглянуть на того человека, которого когда-то страстно
любили, и не испытать к ней вообще никаких чувств. Вспоминая все происшедшие
приятные события, вы будете наблюдать, как вы получаете удовольствие;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60