1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , плечии и бедра при этом смотрят прямо вперед.
2.Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти
смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в
кулак . Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха,
тыл кулака обращен наружу в сторону.
3.Возвратите правую кисть к правому бедру и вра-
щайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое
предплечье вниз , вращая его по часовой стрелке и выпрямляя
( разгибая ) в локте блокирующую руку, когда она опускается
вниз для блокирования атаки противника.
4.Заканчивайте блок с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-
ДАЧИ и в ХАНМИ . Кулак левой ( блокирующей ) руки должен
быть выше левого колена, приблизительно, на 15 см , тыл ку-
лака смотрит вверх.
5.Вернитесь в позицию п.2.
6.Повторяйте отработку блока ГЕДАН-БАРАЙ попере-
менно в обе стороны тела.
Тренировочный метод для ГЕДАН-БАРАЙ - 2. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в
ШИЦЕН-ТАЙ. 2.Шагните назад правой ногой , выпрямите правую руку перед
низом Вашего живота и поместите левый кулак сбоку от правого уха.
3.Продолжая шаг назад, возвратите правую кисть к
боку , сжав ее в кулак и вращая бедра по часовой стрелке.
Одновременно пошлите левое предплечье вниз , вращая его и
выпрямляя локоть.
4.Закончите ГЕДАН-БАРАЙ с телом в ХИДАРИ-ЗЕНКУТ-
СУ-ДАЧИ и в ХАНМИ . Ваш правый кулак должен находиться над
правым бедром , тыл кулака смотрит вниз . Ваша левая рука
должна закончить движение над впереди стоящей ногой , тыл
кулака смотрит вверх.
5.Продвиньте вперед сзади стоящую стопу на один
шаг и вернитесь в позицию п.1.
6.Отрабатывайте этот прием в другую сторону.
Дополнительная практика состоит из выполнения ГЕДАНБАРАЙ во время
шага вперед вместо того, чтобы шагать назад; а также из других стоек.
Специальные рассмотрения. 1.Если Вы испугаетесь атаки противника , Вы
способны ( склонны ) убрать назад свои бедра , избегая тем самым удара .
Это действие значительно ослабляет блок ГЕДАНБАРАЙ. Трудно блокировать
сильный ГЕРИ , если Ваше тело наклонено вперед. Поэтому толкайте бедра
вперед на протяжении всего блока, сохраняя тело перпендикулярно грунту.
2.Если Вы пытаетесь провести ГЕДАН-БАРАЙ без
полного вращения бедер, блок может оказаться неэффективным.
Так как удар противника в Вашу промежность очень сильный,
делайте особое ударение на вращение бедер, производящих не-
обходимую силу для проведения блока ГЕДАН-БАРАЙ.
3.Если Ваши бедра находятся слишком высоко в мо-
мент , когда Вы блокируете , шансы противника на проведение
удачной атаки увеличиваются . Держите бедра низко и блоки-
руйте из позиции , насколько возможно близкой к противнику.
4.Если кулак Вашей блокирующей руки отклоняется
от рекомендуемой позиции в 15 см над коленом впереди стоя-
щей Вашей ноги , то блок Ваш становится слабым . Если Ваш
блок заканчивается слишком далеко над Вашим коленом , удар
ГЕРИ противника поразит Ваш живот . Если же блок кончается
слишком близко к колену , то в этом случае Ваш блок промах-
нется по удару ГЕРИ противника, и Ваш подбородок , соответ-
ственно, пострадает.

ШУТО-УКЕ
( блок ребром кисти против атаки в туловище ).
ШУТО-УКЕ является одним из основных блоков против атаки противника,
направленной в живот . Блокируйте атаку так, как если бы ребро Вашей кисти
было острое , и Вы наметили отрубить кисть противника до запястья. Этот
прием свойственен КАРАТЭ и до некоторой степени труден в правильном
выполнении. ШУТО-УКЕ имеет много вариантов.
Важные пункты: 1.Кисть реверсионной руки не возвращается к боку, а
останавливается спереди от солнечного сплетения с открытой ладонью,
обращенной вверх. Используйте эту кисть для контратаки приемом НУКИТЭ (
копье кисти ) сразу же после блока ШУТО-УКЕ , выполняемого другой кистью.
2.В конечной позиции этого блока нужно, чтобы локоть блокирующей руки был
согнут под прямым углом и чтобы мышцы вокруг подмышки были напряжены .
Локоть не должен заканчивать свое движение в стороне от тела . Напрягайте
локоть вовнутрь.
3.Блокирующая кисть следует по маршру-
ту: по диагонали вперед и вниз к цели
из своей начальной позиции. Этот мар-
шрут лежит выше , чем маршрут возвра-
щающейся руки.
4.Возвращайте свое тело по диагонали
назад . Если Вы шагаете прямо назад
или блокируете без шага назад , этот
прием имеет мало шансов на успех.
Тренировочный метод для ШУТО-УКЕ. 1.Примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ в ШИЦЕН-ТАЙ.
2.Сделайте шаг назад правой стопой и выпрямите правую кисть впереди себя
на высоте солнечного сплетения ладонью вниз . В то же время поместите
левую кисть ребром около уха ; тыл кисти смотрит наружу в сторону . Ваш
левый локоть должен быть спереди от верхней левой стороны груди.
3.Продолжайте шагать назад . Ваш курс при шаге
может иметь направления по диагонали и прямо . Возвратите
свою правую кисть по направлению к ее позиции спереди от
солнечного сплетения и вращайте бедра по часовой стрелке. В
то же время пошлите свою левую кисть вперед и вниз в на-
правлении цели с вращением предплечья по часовой стрелке.
4.Закончите блок ШУТО-УКЕ в МИГИ-КОКУТСУ-ДАЧИ в
ХАНМИ , правая кисть впереди солнечного сплетения ладонью
вверх, а левая рука в правильной блокировочной позиции.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47