Даже
наиболее тяжелые случаи варикозного расширения вен могут
быть вылечены практикой этой асаны 3 раза ежедневно.
Люди, профессия которых требует длительного нахождения
на ногах: зубные врачи, скульпторы, плотники, официанты и
т.Д. Могут предотвратить расширение вен, если будут
выполнять это упражнение несколько раз в день, особенно
после работы. У женщин сарвангасана устраняет имеющеюся
опасность раздражения (возбуждения) и катар матки. Большие
массы крови меняют направление и нижние органы живота
успокаиваются и расслабляются. Эти упражнения оказывают
большую помощь юношам во время половой зрелости, а также
полезно всем, кто хочет вести воздержанную жизнь.
Нежелательно большое количество крови выводится из половых
органов, кровь распределяется полезным образом, приливая к
груди, органам шеи, а личные мысли и желания уходят из
эротических областей. Опасность самопроизвольного истечения
семени /поллюция/, которая угрожает мальчикам во время
половой зрелости, полностью исчезает, если упражнения
практиковать перед сном. Во время сна кровь остается в
некоторой степени выделенной из нежелательных частей тела,
слегка приливает к голове, и таким образом, способствует
умственному развитию.
Если мы хотим, чтобы наши дети наслаждались отличным
умственным ростом, необходимо, чтобы они практиковали
сарвангасану, випарита-карани и сиршасану, по крайней мере,
3 раза в день /утром, в обед и вечером/. Их рост в большой
степени регулируется зобной железой, и эти упражнения
оказывают на эту железу большое влияние. Взрослые должны
выполнять эти упражнения для того, чтобы поддерживать свое
здоровье, жизненную энергию и эластичность до старого
возраста. Старый возраст не означает упадка здоровья и
дряхлости. Об этом говорит опыт индийских йогов и западных
учеников, сохранивших все качества тела до глубокой
старости.
Сарвангасана не имеет нежелательных эффектов. Давно
утраченная юность, жизненная сила и уже растраченная энергия
вливаются в тела людей старого возраста, которые чувствуют,
что они как бы родились вновь. Восстанавливается
функционирование желез, не имеющих выводного протока,
которые расстроились в результате ненормальной деятельности
щитовидной железы и организм в борьбе с начинающимися
болезнями излучает новую силу. Сарвангасана является
наиболее возрождающим и расслабляющим упражнением для
нервной системы.

20. В и п а р и т а - к а р а н и . П о з а
с о г н у т о й с в е ч и .
"Випарита" - по-санскритски означает "обратный",
"перевернутый", а "карани" - эффект. Три эффекта
сопровождают эту асану.
1. Обратная радиация из космического пространства.
2. Поза тела. 3. Обратный эффект времени. Стоя на ногах, мы
стареем, находясь в этой позе, мы становимся моложе.
В ы п о л н е н и е . Фото 41. Лежа на спине, медленно
вдыхаем и поднимаем ноги вверх и, поддерживая бедра руками,
постепенно поднимаем туловище, пока оно не будет опираться
на плечи. Ноги остаются наклоненными к туловищу и заходят за
голову и именно в этом отличие этой позы от сарвангасаны.
Руки поддерживают бедра, а не туловище, как в сарвангасане.
Медленно дышим животом и это предохраняет от усиленного
притока крови к голове. В промежутках выполняем дживабандху
3-4 раза /см. Симхасану/. Медленно опускаемся на пол,
успокаиваемся и расслабляем себя полным дыханием, прежде,
чем встать.
Т е р а п е в т и ч е с к и й э ф ф е к т . Подобен
очень эффекту сарвангасаны. В индии это упражнение
используется для лечения зоба, базедовой болезни и даже
слабоумия в детстве. При регулярной практике устраняются
болезни органов дыхания. Во многих случаях излечивается
тонзиллит и простуда или они быстро заканчиваются. Хорошо
для женщин, разглаживаются морщины лица или даже
уничтожаются. Эта асана направляет поток крови к коже и
мышцам лица и лучше электрического или любого другого
массажа.

21. С и р ш а с а н а . С т о й к а н а
г о л о в е .
Эта поза является третьей из наиболее важных асан.
"Сирше" о-санскритски значит "голова" и можем поэтому
говорить об этой позе, как о стойке йогов на голове.
В ы п о л н е н и е . Фото 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48.
Становимся на колени, переплетаем пальцы и кладем руки на
пол перед собой. Наклоняясь вперед, кладем голову затылком
на пальцы. Упираясь в пол пальцами ног, поднимаем бедра
вверх. Затем поднимаем ноги, сгибая их в коленях и держа
равновесие на голове. Медленно выпрямляем ноги и тем самым
устанавливаем тело вертикально. Остаемся в этом положении до
тех пор, пока не почувствуем напряжения. Дышим спокойно и
медленно. Для возвращения в исходное положение необходимо
согнуть ноги в коленях и опуститься на колени на пол. В этом
положении занимаем позу для отдыха: сжав кулаки, ставим один
кулак на другой и лбом опираемся о верхний кулак. Очень
важно не падать со стойки внезапно, так как это может свести
к нулю пользу упражнения. Поэтому не следует сразу вставать
с промежуточной позы отдыха. Необходимо подождать несколько
секунд для того, чтобы восстановилась нормальная циркуляция
крови.
Т е р а п е в т и ч е с к и й э ф ф е к т . Эта асана
отличается от двух предыдущих тем, что мозг обильно
снабжается кровью и праной.
Наиболее важный орган нашего земного существования -
мозг.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30