Не забудьте записать все сны, в которых вы менялись ролями, обратив
особое внимание на ту информацию, которую, возможно, смогли приобрести,
обмениваясь ролями с различными персонажами ваших снов.
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ: ВАШ ЛИЧНЫЙ ПСИХОТЕРАПЕВТ
Сегодня вы получите во сне доступ к скрытым запасам энергии, мудрости
и жизненного опыта
Некоторые из нас платят психотерапевтам тысячи долларов в год лишь
ради того, чтобы прояснить свои мысли, расположив в надлежащем порядке то,
что в наиболее глубоко скрытых областях нашего сознания нам уже известно.
На седьмой день вы научитесь, находясь в осознанном сне, призывать к себе
на помощь мудрость психотерапевта. Пробудив этого личного проводника по
миру снов, вы получите доступ к информации, запрятанной в отдаленнейших
уголках вашего подсознания.
Готовяссь к этому упражнению, проведите день, размышляя о своих
взаимоотношениях с миром. как вы общаетесь с остальными людьми? Влияет ли
окружающее на ваше настроение? Как вы реагируете на различные типы погоды,
уличное движение, музыку, разговоры и шум? Что вы думаете о своей жизни и
о себе? Способны ли четко различать приливы и отливы настроения в течние
дня?
Выкроив днем немного времени, найдите спокойное место, где вы сможете
посидеть и поразмышлять о своей жизни. В какой точке жизненного пути вы
сейчас находитесь, особенно если сравнить ее с детскими фантазиями? Есть
ли какие-нибудь повторяющиеся идеи или темы, которые руководили вашими
поступками, когда вы стали старше? Существуют ли психологические блоки или
другие обстоятельства, помешавшие вам достичь того, о чем вы мечтали?
Пусть ваши мысли текут свободно и естественно.
Теперь представьте, как бы вам понравилось иметь собственного
исповедника и терапевта, который полностью понимает ваши сокровенные мысли
и чувства и способен также дать замечательные советы по преодолению
грядущих трудностей. Вообразите как можно подробнее его облик, как мог бы
выглядеть такой терапевт? Будет ли это мудрая пожилая женщина с пышными
седыми волосами, или средних лет мужчина в костюме-тройке, или крутой
детектив из фильмов тридцатых годов, или огромный белый кролик? Будет ли
он или она пользоваться духами, носить чемоданчик-дипломат, курить толстые
сигары или же грызть морковку? Представьте, что вы сейчас сидите рядом со
своим "терапевтом" и делитесь с ним или с ней сокровенными мыслями.
Поразмышляйте так примерно полчаса, затем займитесь обычными делами.
Следующую часть упражнения начните примерно за час до отхода ко сну.
Соберите несколько предметов, символизирующих какие-нибудь важные аспекты
вашей жизни. Ими могут быть, к примеру, ботиночки, которые вы носили в
детстве, ваша детская фотография, диплом, старое любовное письмо,
религиозный или духовнный символ. Отбирая подобные предметы, выберите и
один такой, который напомнил бы вам о постигшей вас неудаче в личной жизни
или карьере. Поместите все эти предметы на ночной столик или на стул возле
кровати и неторопливо задумайтесь над смыслом каждого из них. Для создания
нужной атмосферы можно негромко включить подходящую по настроению музыку.
Когда вы будете готовы, ложитесь в постель и возьмите тетрадь, в
которую записывали свои сны. Затем придумайте фразу, выражающую одну из
общих проблем вашей текущей жизни, которая вас волнует. При этом не
следует ограничиваться узкими проблемами, например, неудачно
складывающимися отношениями с вашим приятелем Мелвином. Вместо этого
обратите внимание на более крупную проблему, скажем, на неудачную в целом
историю ваших сексуальных взаимоотношений с мужчинами или женщинами.
Например, вместо того, чтобы написать "Люблю ли я вообще Мелвина?",
напишите нечто вроде "Почему я вечно связываюсь с пустыми, эгоистичными,
бесчувственными, невоспитанными и не стоящими доверия типами вроде
Мелвина?". Затем выключите свет и войдите в состояние бодрствующего
расслабления, а после этого попробуйте погрузиться в сон высокой ясности
непосредственно из бодрствования.
Советуем позволить вашему подсознанию обеспечить вас подходящим
сценарием сна. Центр вашего внимания должен быть направлен на поиски
сон-терапевта, который поможет вам советами и подскажет, как действовать
после пробуждения.
Попав вглубь сна высокой ясности, осмотритесь в поисках терапевта,
облик которого вы создавали днем. Не волнуйтесь, если не обнаружите его
сразу. Попутешествуйте по окружающей вас во сне обстановке тем способом,
который больше всего подойдет - пешком, на машине, или даже можете
полетать. продолжайте поиски, пока не отыщете персонаж, который вам нужен.
Но помните, поскольку подсознание всегда добавляет что-то от себя, ваш
сон-терапевт может выглядеть несколько иначе по сравнению с тем образом,
который вы себе представляли.
Обнаружив сон-терапевта, можете воспользоваться возможностью и
спросить его совета о жизни в реальном мире. Поскольку ваш сон-терапевт
является воплощением всех воспоминаний и жизненного опыта, хранящегося в
сознании и подсознании, он, она или оно будут иметь доступ к наиболее
интимным деталям вашей жизни. Следовательно, ваш сон-терапевт сможет дать
вам удивительно прямой и откровенный совет о том, как вам следует себя
вести. Проще говоря, ваше внутреннее "я" может лучше знать, что для вас
хорошо, чем ваше сознательное "я" пожелает или будет в состоянии признать.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132