Занимаясь с данной группой больных, следуе
внушить им надежду на выздоровление, так как угнетенное пси
ческое сос- тоя
не способствует эффекту лечения. В связи с этим на эту гр
пу больных хорошо действуют коллективные занятия, прово- дим
под музыку.В занятиях следует широко применять игры, э
афеты. Как во время урока, так и после него женщины должны чу
твовать бод- рость, хорошее настроение. Больны
лжны верить в возмож- ность выздоровления, сознательно
тноситься к занятиям, систе- матически проделывать гимн
тические упражнения.Методика занятий зависит от степен
недержания мочи, от возраста, функциональных возможностей
ины
и абсо- лютном недержании мочи в начале курса лечения боль
нство упражнений следует проводить из исходного
жения лежа или338сидя. При частичном недержании
чи из урока следует исклю- чить быстрые, силовые упражнения
прыжки, соскоки.В занятия вводят большое количество
ражнений для мышц живота и тазового дна, чередуя их с дыхат
ьными упражнения- ми и упражнениями для всех крупных мышечных
упп. Дли- тельность урока должна быть не менее 30-40 ми
т. Кроме ур
ков, которые следует проводить не реже трех раз в неделю,
оль- ным назначается комплекс ежедневных
астических упражнений.После занятий как групповых,
ак и индивидуальных необхо- димо произвести туалет пр
ежности и переодеться.Ввиду того что изолированные специал
ые упражнения для мышц тазового дна ограничиваются только
ним-активным втягиванием в себя заднего прохода и области
ромежности, что происходит при одновременном сокращении яго
ых мышц, да- ется перечень содружественных упражнений дл
мышц брюшного
есса, приводящих мышцы бедра и ягодиц, и м
ц тазо
дна.Перечень специальных упражнений, укрепляющих мышц
живота и таз
о днаУпражнения из исходного положения лежа на спин
1. Поочередно п
ести одну ногу через выпрямленную дру- гую (рис. 17).2
Поочередно согнуть ноги в коленях, скользя пятками по крова
к ягодицам.
Поочередно каждой ногой, сгибая ее в коленном и тазобед-
ренном
авах, прикоснуться стопой одной ноги к бедру дру- гой
рис. 1
4. Одновременно согнуть ноги в коленях, отрывая пятки от
кровати.
5. Поочередно сгибать ноги, стараясь коснуться коленом гр
и.
дноврем
со
ь н
в коленях, стараясь прижать их к груди.7. Поочередн
днять то одну, то другую выпр
нную ногу вверх.Рис. 17123398. Выполни
движения ногами,
при езде на велосипеде.9. Поднять прямые ноги вверх
10.
естить и развести в стороны прямые ноги, поднятые под угл
50-90 Ї.11. Выполнить ногами движения, как при плавании с
лем брасс.12. Руки вдоль туловища, ноги, согнутые
коленных и
о- бедренных суставах, стоят на полной ступне. Поочеред
притя- гивать бедро к животу, стараясь коснуться коленом г
ди (рис. 19).13. Руки вдоль туловища, ноги вместе. С
льжением р
о тул
у согну
х, кисти к подмышечным впадинам с одновре- менным сгибанием
ог в коленных суставах и разведением их (рис. 20).Рис.
9Рис. 2014. Руки п
олову. Поднять обе прямые ноги вверх, развести в стороны, с
нуть в коленных суставах, выпря
, привести вместе и вернуться в и. п.15. Ноги согнут
в коленных суставах, стопы соединены. Св
ти и развести колени (рис. 21).16. Ноги согнуты, сто
соединены. Развести руками колени в стороны, свести колени,
тянуть ноги.17. Ноги согнуты, ступни около ягодиц.
днять таз
рх, опираясь на локти, плечевой пояс и ступни. При этом
льно на- прягать ягодичные мышцы, втягивая в себя задний про
д (рис.22).18. Ноги согнуты в коленях, пятки около та
Поднять таз вверх, опираясь на стопы и плечевой пояс с од
временным под- ниманием выпрямленной ноги вверх и отведением
в сторону.19. Руки вдоль туловища, ноги врозь. Одновремен
с движе- нием прямых рук в стороны ладонями вверх развести н
и в тазо-
дренных суставах носками наружу. Затем, переходя в исход
е положение, повернуть руки ладонями вниз, а ноги пятками в
трь (рис. 23).20. Руки вытянуты вдоль туловища, ноги выпря
ены. Под- нять таз (опир
на пятки, локти, плечевой пояс и голову), втягивая за
пр
. Возвращаясь в и. п., расслабить область заднего прохода (р
. 24).21. Прямые ноги скрещ
Приподнять таз вверх, опираясь}40на пятки и пле
вой пояс, напрягал ягодичные мышцы и втягивая в себя задни
оход (рис. 25).22. Прижать подколенные
сти к
ати, од
еме
о втя
я задни
оход и
ягая яг
ные мыш
рис. 26
23. П
ти в по
ние сид
помощью рук.Рис 21Рис. 22 Рис. 23Рис.
4
. 25Рис. 26Рис. 27Рис. 28Рис. 29Рис.
Рис. 3124. Ноги закреплены. Перейти в положение сидя бе
мощи рук.25. То же упражнение с усложнением его различ
ми исход- ными положениями рук
ки к плечам, на голову, вверх и т. д.).26. Ноги закреп
ны, руки вдоль тела. Сесть, согнуться впе- ред, касая
ука
тупней ног.27. Руки на животе. Сделать глубокий вдох, сил
о выпячи- вая при этом живот; при выдохе живот втянуть (рис.
7).14128. Руки вдоль тела, ноги согнуты в коленных и т
обедренных суставах, прижаты друг к другу. Поворачивать об
ноги в левую сторону вместе с нижней частью туловища
араясь положить их на бок. Голова и плеч
ой пояс
жны быт
первона
ном п
ении. Т
проделат
в другу
орону (
28).Упражнения из исходного положения лежа на животе
Рис. 32Рис. 33Рис. 34Рис. 35//" -< Рис
36Рис.
29. Руки под головой. Поочередно поднять выпрямленную пра-
вую и левую ногу с одновременным втягиванием заднего проход
(рис. 29).30. Руки вдоль тела, ноги врозь, носки оттянут
Поднять од- новременно обе выпрямленные ноги вверх и опус
ть (рис. 30).31. Руки вдоль тела, пальцы ног упираются
пол. Пооч
но разогнуть правую и левую ногу в коленном суставе с одно
е- менным напряжением мышц бедра и ягодицы выпрямленной н
(
31).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154