Неправиль
е положения маткиМатка является подвижным, легко смещаю
мся органом, в норме она находится по средней линии те
и слегка наклонена вперед. Под влиянием ряда причин м
ка может изменить свое положение в малом тазу. Резкое по
шение внутрибрюшного давления, возникающее при сильном на
живании, поднятии больших тяжестей, может вызвать сме
ние матки, чаще всею наклон ее назад. Воспалительные забол
ания половой сферы, вызывающие укорочение связочного аппара
матки, могут повлиять на положение матки в малом тазу. Неправ
ьно подо- бранные физические упражнения, связанные с резким с
рясени- ем всего тела, особенно в период полового созрева
я, также мо- гут оказать отрицательное воздействие на по
жение матки. Поэ- тому женщинам не разрешается прыгать на лы
х с трамплина, прыгать с шестом, участвовать в соревнов
иях по тройному прыжку. Следует отметить, что и длите
проводимые односто- ронние упражнения, например прыжки
высоту, выполняемые всегда с одной ноги, могут повлиять на
оложение матки.Резкие сотрясения тела особенно опасны во
ремя менс1руа-ций, когда матка, переполненная кровью, тяже
и может легко изменить свое положение. Поэтому во время ме
труаций реко- мендуется избегать тех видов физических упр
ний, которые связаны с резким сотрясением тела, напри
р прыжков в высоту и длину, соскоков с высоких гимнастически
снарядов и т. д.Положение матки в тазу также зависит от
остояния мышц брюшного пресса и тазового дна, от опорно-двига
льного аппа- рата же
ы. Так, например, при плоскостопии (при котором меняетс
кривизна позвоночного столба) часто нарушается и пра- вильн
стояние матки.Задача лечебной физической культуры пр
пра
ных по- ложениях матки сводится к укреплению всего орган
ма, трени- ровке мышц брюшного
са и тазового дна, к установлению332матки в норм
ьное положение, к укреплению подвешивающего и поддерживаю
го аппарата матки.В связи с тем что в подавляющем больши
тве случаев при неправильных положениях матки мы встречаем
с наклоном ее назад, с так называемой ретрофлексией матк
приводим пере- чень специальных упражнений, помогающих уста
влению и фик- сации матки в правильном положении. Эти спец
льные упраж- нения следует вводить в комплекс лечебно
гимнастики, состав- ленный с учетом возраста, тренированн
ти и функционального состояния организма женщины. Ж
щинам, имеющим слишком большой наклон матки назад, реком
дуется не только делать упражнения в положении лежа на животе,
о и отдыхать днем и спать ночью лежа на животе. Наиболее благ
риятным является исходное положение в упоре стоя на колен
, когда мат- ка, в силу своей тяжести смещаясь, наклоняется
еред. Полезно также исходное положение сидя на полу с в
янутыми ногами, так как при этом
тр тяжести переносится вперед, внутренние органы оказыв
т давление на брюшную стенку и, смещаясь, способствуют на
ону матки вперед.Для данной группы больных следует значит
ьно ограничить и даже исключить упражнения из исходного пол
ения лежа на
не, не рекомендуются также упражнения силового
рактера, с натужив
м, с возможностью сотрясения тела (прыжки, сос- коки и т. д
Специальные упражнения при наклоне матки назад
етрофл
я матки)1. И. п. - лежа на животе. Поочередно согну
оги в коленях.2. И. п-то же. Поочередно поднять выпря
ную н
наз
3.
п.-то
Од
еменно поднять выпрямленные ноги.4. И. п. - то же. Поверн
ься на спину, вернуться в и. п.Ри
Рис 2Рис 3Рис 43335. И. п. - то же. О
раясь на локти и носки, поднять тулови- ще,
сгибая ног в коленях (рис. 1).6. И. п.-то же. Одновременн
поднять вверх выпрямленные руки, ноги и верхнюю часть гуло
(рис
.
. п.
оя на
ереньках. Поднять вверх правую .чогу, затем вернуться в
п. То же сделать другой
й (рис. 3).Рис 5Рис оРис 7Рис. 88. И. п. -то
е. Одновременно поднять праву
ку и левую ногу и наоборот (рис. 4).9. И. п. - то ж
Поднять ногу, затем согнуть ее, стараясь кос- н
я коленом руки (рис. 5).10. И. п.-то же. Выгнать спи
вверх, сделав ее круглой, сесть
ятки и снова принять и. п. (рис. 6 и 7).11. И. п.-сто
на коленях с опорой на локти. Поочередно поднять выпр
нную ногу (рис. 8).12. И. п.-стоя на коленях. Поднять руки
верх, перейти в положение упора на локтях и снова выпрямиться (
с. 9).13. И. п. - стоя на коленях с опорой на локт
оснуться лок- тем левой руки колена правой ноги, вернутьс
в и. п., затем лок- тем правой руки коснуться колен
вой ноги (рис. 10).14. И. п. -то же. Выпрямить ноги
коленных с
вах, под- нимая таз вверх, не отрывая локтей от пола (ри
11).15. И. п. - то же. Ползание вперед и назад 15-30
екунд (р
12)
16. И. п. - ноги широко расставлены, ладони руки опирают
ся о пол. Ходьба в этом положении в тече
15-30 секунд (рис. 13).33417. И. п.-стоя, ноги вр
ь. Наклониться вперед, стараясь коснуться руками пола (не с
бая коленей).18. И. п.-стоя, ноги врозь.
овище
гка на
ено вп
ред,
лаблен
руки оп
ы вни
окачивание из стороны в сторону расслабленными рукам
туловищем.Рис 9Рис 10Рис 11Рис 12Рис 13
ис. 14НОГИ.19. И. п.-сидя на полу. Развести и свести вып
мленные20. И.
то же. Развести ноги пошире в стороны, наклонить- ся впе
д-влево и коснуться руками левой ступни. То же в другую
тор
(рис. 14).21. И. п. -то же. Повороты туловища то в
у, то в другую сторону, касаясь при этом двумя руками пол
около таза.33522. И. п. - то же. Согнуть и разогнуть
оги (рис. 15).
И. п.-лежа на спине на полу или на краю стола. Поднять
ямые ноги вверх и коснуться носками ног пола или стола за
оловой (рис. !5).К неправильным положениям матки относится
опущение ее, что может быть следствием пороков разви
я и ан
ических
зменени
зовых органов, слабости мышц тазового дна, ослаб- лен
и растяжения связочного, подвешивающего аппарата матки.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154