По химическому составу лимфа близка к
плазме крови. Ее в организме около 1200 - 1500
мл. Из кишечника в лимфатические сосуды по-
ступает определенное количество питательных
веществ, главным образом жиров, которые пере-
носятся лимфой в кровь. "Насколько медленно
течение лимфы по телу, можно заключить из того,
что даже в крупных лимфатических сосудах ско-
рость тока достигает едва 4 мм в секунду.. Если
же массировать... то скорость эта может увели-
читься в 8 раз", - писал в одной из своих работ,
посвященных массажу, русский физиолог В.Штан-
гс. В том, что массаж значительно увеличивает
скорость движения крови и лимфы по сосудам,
вы можете убедиться, проделав простой опыт.
Снимите туфлю и сядьте на стул таким образом,
чтобы нога свободно свисала. Минут через десять
попробуйте надеть туфлю, - вы почувствуете, что
она тесна. Теперь снова снимите туфлю и сде-
лайте 5 -7 минутный массаж на голени. После
43
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
этого наденьте туфлю, - она будет свободной.
Это убедительно доказывает, что массаж являет-
ся хорошим средством при отечности и застой-
ных явлениях.
Активизировать кровообращение с помощью
массажа особенно важно тем, кто ведет малопод-
вижный образ жизни, а также людям, склонным
к полноте, которым необходимо всячески повы-
шать обмен веществ.
Нервная система и массаж
Казалось бы, какая между ними связь? В са-
мом деле - некогда считалось (да и сейчас мно-
гие считают), что массаж, "разгоняя кровь", ока-
зывает лишь чисто механическое воздействие на
ткани. Ныне, однако, уже доказано, что его дей-
ствие гораздо более сложное - рефлекторное, что
массаж может основательно вмешиваться в дея-
тельность нервной системы.
А вот противоположный пример. Как-то на
чемпионате мира один из наших борцов проиг-
рал схватку. Расстроился, сник, появилась апа-
тия, пропало желание продолжать соревнования.
Как обычно, массажист предложил ему сделать
восстановительный массаж. Через несколько ми-
нут из массажной комнаты борец вышел бодрым,
собранным. Очередную встречу он выиграл, не-
смотря на то, что его противник был объективно
сильнее и в техническом, и в физическом отно-
шении. Что же произошло? Массажист сумел нс
только зарядить спортсмена энергией, но и пси-
хически настроить его. То есть в этом случае мас-
44
МУДРОСТЬ ВЕКОВ
саж явился уже возбуждающим средством.
Таким образом, массаж способен и возбудить
нервную систему и успокоить. Действие массажа
зависит от многих условий, но в первую очередь
от выбора приемов. Одни приемы действуют на
человека успокаивающе - поглаживание, потря-
хивание, растирание, другие вызывают возбужде-
ние - выжимание, разминание, поколачивание,
рубление, похлопывание.
Влияние массажа на нервную систему зави-
сит также от интенсивности и продолжительнос-
ти массирования. Короткий энергичный массаж
возбуждает. Длительный, спокойный - вызывает
торможение в нервных центрах и даже сон.
С помощью массажа можно регулировать чув-
ствительность кожи к раздражениям, успокаивать
боли самого различного происхождения.
Эффективен массаж при нервном утомлении,
после тяжелой физической или умственной на-
грузки. В этом случае он вызывает приятное воз-
-буждение, чувство бодрости, легкости, повышает
работоспособность.
Однако роль массажа в снятии нервного утом-
ления долгое время недооценивалась. Помню, лет
пятнадцать назад мне пришлось читать лекцию о
массаже перед большой аудиторией спортсменов,
представляющих самые различные виды спорта.
Лекция шла нормально, меня внимательно слу-
шали. Но как только я начал говорить об особен-
ностях массажа шахматистов, в зале появились
улыбки, послышались реплики, мол, какой там
им еще массаж, шахматистам?! Защитил меня
В.Смыслов, - встал и сказал, что шахматы - это
45
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ KiCAHHE
сложный вид спорта, где нужна не только физи-
ческая, но и огромная психическая выносливость.
Сейчас уже никто даже не задумывается над тем,
нужен ли шахматистам массаж. И сами шахмати-
сты крепко с ним подружились.
Массаж полезен всем. Одним он поможет ук-
репить мышцы, связки, здоровье. Другим - со-
хранить бодрость, повысить жизненный тонус,
предупредить или сгладить возрастные изменения
и заболевания.
Существует лишь несколько противопоказа-
ний к проведению массажа: повышенная темпе-
ратура тела, кровотечения, кожные заболевания
(экзема, лишаи), кожная сыпь и тромбофлебит.
МАССАЖ:
ВИДЫ, ТЕХНИКА
По назначению массаж бывает
следующих видов: лечебный, гигиенический, кос-
метический, спортивный, рефлекторный, восточ-
ный, аппаратный и самомассаж.
Лечебный массаж применяют для ускорения
восстановления функций органов и систем при
заболеваниях и травмах.
Гигиенический массаж - активное средство
для того, чтобы укрепить здоровье, поднять об-
щий уровень функционального состояния орга-
низма, предупредить болезни и сохранить рабо-
тоспособность.
Косметический массаж имеет целью улуч-
шить состояние кожи, предупредить ее старение
и исправить различные косметические недостат-
ки.
47
ИСЦЕЛЯЮЩЕЕ КАСАНИЕ
Спортивный массаж представляет собой
комплекс специальных приемов, повышающих
спортивную работоспособность, подготавливаю-
щих к длительной деятельности и ускоряющих
восстановительные процессы.
Рефлекторный массаж выполняют преиму-
щественно в виде сегментарного или точечного
массажа. В сегментарном массаже воздействуют
на органы и ткани, рефлекторно связанные с па-
тологическим очагом и преимущественно иннер-
вируемые теми же сегментами спинного мозга
(зоны Захарьина - Геда).
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57