Однако с растирае-
мого участка тела мыло следует смывать.
Проводить массаж желательно в той части
мыльного отделения, где тепло и много возду-
ха.
После банной процедуры необходимо тща-
тельно вытереть тело. Не рекомендуется сразу
выходить на улицу, особенно в зимнее время.
Нельзя после бани пить холодные напитки -
квас, пиво (особенно!), молоко, есть мороженое.
Противопоказано как в бане, так и после нее упот-
реблять спиртные напитки, которые снимают по-
ложительный эффект всей процедуры, а у многих
вызывают отрицательные явления в организме.
358
Курящим желательно воздержаться от курения
хотя бы в течение одного - двух часов.
В баню можно идти спустя один - два часа
после еды, но не натощак.
Эти же условия следует соблюдать и тем, кто
парной бане предпочитает сауну.
Сауиа - хорошее средство борьбы с утомле-
нием, достаточно быстро восстанавливает физи-
ческую работоспособность, помогает сгонять вес,
служит для профилактики простудных заболева-
ний. Под ее влиянием происходят значительные
положительные сдвиги в сердечно-сосудистой,
дыхательной и мышечной системах, улучшается
микроциркуляция, обмен веществ, перераспреде-
ление крови, ускоряются окислительно-восстано-
вительные процессы, усиливаются потоотделение
и выведение с потом продуктов метаболизма (мо-
чевины, молочной, пировиноградной кислот и
др.), снижается мышечный тонус.
Сауна способствует улучшению функции
кожи, тренировке сосудов и стимуляции защит-
ных механизмов. Как лечебное средство она по-
казана при ринитах, катарах верхних дыхатель-
ных путей, остеохондрозе позвоночника, радику-
литах, миозитах и других заболеваниях.
Терморегуляция в сауне тесно связана с тем-
пературой и влажностью. При приеме сауны идет
нарушение водно-солевого, кислотно-щелочного
равновесия и термического гомеостаза.
По последним данным, в условиях сауны (при
температуре воздуха 95-100 С и влажности 15 -
20%) температура кожи повышается на 2,6 0,01,
359

а тела -на 0,8 0,01Ї С. Дыхание становится
более глубоким (по данным пневмографии), сни-
жается пневмотонометрический показатель, что
расценивается как положительный фактор релак-
сации дыхательных мышц. Рекомендуется 2-3 за-
хода в сауну по 5-10 минут. Количество заходов
можно увеличить, если на следующий день вы не
будете выполнять больших физических нагрузок.
Сауна противопоказана при гриппе, ангине,
менструации, очень сильном утомлении, сотря-
сении головного мозга, повышенном артериаль-
ном давлении, фурункулезе, цистите, воспалении
среднего уха, травмах опорно-двигательного ап-
парата с выраженным гемартрозом, повреждени-
ях мышц с выраженной гематомой.
Для восстановления организма после боль-
ших физических нагрузок рекомендуется 1-2 за-
хода в сауну по 5-10 минут с температурой воз-
духа 70- 90" С и влажностью 5-15%. Вслед за этим
полезно принять теплый душ и сеанс массажа.
После 2 -3 заходов в сауну показаны щадящие
приемы (поглаживание, растирание, неглубокое
разминание и потряхивание) в течение 5-15 ми-
нут.
360
ЧАСТЬ V
КОГДА
ВЫ
ОСТАЛИСЬ
ВДВОЕМ
Приемы специального массажа внесут
разнообразие в чарующие минуты интимной
близости. Вы подарите друг другу
незабываемое наслаждение достигните
большей гармонии в семейной жизни.
БРАВО,
БАРОН!..
(или только
для взрослых)
Большую роль в семейной жиз-
ни играет гармония супружеских отношений. Секс
тесно связан со здоровьем, является биологичес-
ки здоровым и желательным.
В своей книге "Мужчина и женщина" Ю. Ан-
дреев вспоминает старый анекдот: "Одна баронесса
с благотворительной целью посетила госпиталь ра-
неных офицеров. Переходя из палаты в палату,
она осведомлялась, кто куда ранен, выражала со-
болезнование и оставляла несчастному крестик
или иконку. Подойдя к одному офицеру, кото-
рый лежал, отвернувшись к стене, она спросила
у него, куда он ранен, но он промолчал. Чтобы
не возникла заминка, сопровождавший врач шеп-
нул ей на ушко, в какое именно неловкое место
ужалила вражеская пуля доблестного воина. "Боже
мой!" - сильно взволнованная, вскричала баро-
несса. - Но я надеюсь, кость цела?"
364
И тогда дотоле безмолвный офицер обернул-
ся к ней и воскликнул: "Браво, барон!.."
Также автор книги призывает толковых жен-
щин узнать о тех чисто профессиональных мо-
ментах, которые помогут им поднять и поддер-
жать в зените мужскую потенцию их друга или
супруга (или и того и другого).
КОГДА ВЫ
ОСТАЛИСЬ
ВДВОЕМ
Познайте специальный вид мас-
сажа, который обогатит интимную жизнь, будет
способствовать увеличению полового влечения.
Он усиливает чувствительность и половую функ-
цию, способствует развитию сексуального потен-
циала. Массаж является стимулятором партнера
(партнерши).
Для достижения оргазма необходимо погла-
живание тела, эрогенных зон. Эрогенные цент-
ры, или зоны, сильно реагируют на кожные раз-
дражения (воздействия) ладонью, богато снабжен-
ной нервами, сосудами. Это возбуждение переда-
ется всему организму. Для положительного воз-
действия массажа необходима раскованность парт-
365
неров. Кроме того, необходимо знать те зоны (цен-
тры), которые особенно чувствительны у данного
партнера (партнерши).
Задача массажа - сексуальная стимуляция,
сексуальное возбуждение - может быть достиг-
нута поглаживанием, прикосновением рукой к
чувствительным частям тела, эрогенным зонам,
таким как грудь, бедра, половые органы, клитор,
большие и малые половые губы.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57