2.Направьте стопы вовнутрь под углом 45 граду-
сов , т.е. они образуют между собой прямой
угол.
3.Согните колени так , чтобы вертикальные линии,
опущенные из каждого колена , доходили до то-
чек, находящихся прямо перед большими пальцами
стоп на расстоянии одного кулака.
4.Напрягите щиколотки и сожмите колени вовнутрь;
особенно заботьтесь об узких коленях , потому-
что стопы расположенны относительно узко.
5.Напрягите мышцы внутренних частей бедер и яго-
диц.
6.Конечно , проекция центра тяжести находится на
середине отрезка прямой между стопами; вес те-
ла , следовательно , распределяется равномерно
между обеими ногами.
Стойка САНЧИН-ДАЧИ также очень эффективна для отработки ударов и
блоков руками в период тренировки.

ШИКО-ДАЧИ - квадратная боевая стойка.
Общее рассмотрение: Стойка ШИКО-ДАЧИ отличается от стойки КИБА-ДАЧИ
только тем, что стопы повернуты наружу на 45 градусов и бедра опущенны
ниже . Вертикальная линия опускается из центра тяжести в точку, лежащую на
середине отрезка между стопами. Остальные моменты этой стойки такие же,
как и в стойке КИБА-ДАЧИ.

ХАНГЕТСУ-ДАЧИ - полулунная стойка.
Общее рассмотрение: ХАНГЕТСУ-ДАЧИ - стойка между ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ и
САНЧИН-ДАЧИ. Положение стоя почти одинаковое, как и в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ,
однако расстояние между стопами в ХАНГЕТСУ-ДАЧИ короче. Метод напряжения
коленей вовнутрь , однако, сходен с САНЧИН-ДАЧИ. Эта стойка пригодна и для
атаки, и для защиты, однако более благоприятна для защиты . ХАНГЕТСУ-КАТА
( полулунные официальные упражнения ) передают ( выражают ) ритмическое
чувство.

ФУДО-ДАЧИ - укоренившаяся стойка.
Общее рассмотрение: Эта стойка еще известна как СОЧИН-ДАЧИ. Это
комбинация ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ и КИБА-ДАЧИ . ФУДО-ДАЧИ является устойчивой и
сильной стойкой, создавая впечатление глубоко укоренившегося дерева.
Только изменением неправления, в котором смотрят стопы, из этой стойки
можно повернуться в КИБА-ДАЧИ . В ФУДО-ДАЧИ оба колена должны быть согнуты
в одинаковой степени . ФУДО-ДАЧИ является эффективной для борьбы
блокирования сильной атаки и проделывания немедленной контратаки. В этой
стойке необходимо напрячь силы в коленях наружу и равномерно распределить
вес тела между обеими ногами.

НЕКО-АШИ-ДАЧИ - кошачья стойка ( НЕКО - кошка )
Общее рассмотрение: Чтобы принять стойку НЕКО-АШИ-ДАЧИ, начните из
КОКУТСУ-ДАЧИ возвращать впереди стоящую стопу, пока пятка не поднимется, и
основание стопы будет слегка касаться грунта . Поверните колено впереди
стоящей ноги слегка вовнутрь так, чтобы бедро защищало пах. Направьте
сзади стоящую стопу вперед на 45 градусов и согните колено . Переместите
большую часть веса тела ( 90% ) на сзади стоящую ногу . Эта форма
применяется, когда хотите отступить и сделать ловкие ( проворные )
движения тела . Например , использовать НЕКО-АШИ-ДАЧИ , когда движитесь
вне досягаемости атаки противника, а затем контратакуете впереди стоящей
ногой . Это очень упругая ( эластичная ) стойка. НЕКО-АШИ-ДАЧИ дает
впечатление сжимающейся кошки , готовой прыгнуть . Ее часто можно увидеть
в вольной форме спарринга - ДЗИУЙЮ-КУМИТЭ.

Устойчивость стойки в большей степени зависит от площади, заключенной
внутри ее основы . Например, КОКУТСУ-ДАЧИ более устойчива , чем
НЕКО-АШИ-ДАЧИ , а ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ обеспечивает большую устойчивость, чем
КОКУТСУ-ДАЧИ. Это потому так, что площадь базы КОКУТСУ-ДАЧИ больше , чем у
НЕКО-АШИДАЧИ, площадь базы ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ больше , чем у КОКУТСУ-ДАЧИ .
Однако надо также учитывать положение центра тяжести. Если он понижается ,
устойчивость увеличивается . Поэтому стойки , в которых бедра
располагаются относительно низко, устойчивее, чем стойки, в которых бедра
располагаются высоко , потомучто величина их базы большая , и центр
тяжести в этих позициях расположен низко . Детали стойки увеличивают или
уменьшают устойчивость , так как центр тяжести поднимается или опускается
. Поэтому ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ будет более устойчива, если бедра низко и менее -
если высоко.
Другим является то , что тело более устойчиво на обеих ногах , чем на
одной . Например , САНЧИН-ДАЧИ сильнее , чем ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ или
НЕКО-АШИ-ДАЧИ потому , что в первой используются обе ноги как база, в то
время как в двух последних большей частью используется лишь одна нога .
Правильная стойка ( нужная ) применяется в зависимости от ситуации. Нет ни
одной стойки, которая была бы пригодна для всех случаев.
6.Тренировка стойки.
После краткого изложения основных пунктов начинайте тренировки в
правильном применении стойки . Лучшим методом является принятие одной
стойки , а затем движение в родственные стойки в повороте без поднятия
стопы. Конечно, бедра нельзя поднимать вверх или вниз , когда из одной
стойки переходим в другую . Держите Ваши кисти на бедрах в продолжении
этих движений.
ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ: а) примите ХАЧИДЗЕ-ДАЧИ или ШИЦЕН-ТАЙ, кисти рук на
бедрах;
б) скользите правой стопой вперед и
примите позицию МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ;
делайте это так , чтобы Ваша стопа
слегка оставалась в контакте с грун-
том; вообразите , что лишь толщина
листа бумаги отделяет Вашу подошву
от грунта;
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47