Выпрыгивайте вверх как можно выше для
облегчения сильного удара ногой вниз . Не нужно прыгать на
большое расстояние ( дистанцию ).

Тренировочный метод для ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ. 1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ
с относительно низкими бедрами.
2.Перенесите вес тела на правую ногу, жестко от-
толкнитесь ею от земли и выпрыгните вверх.
3.Когда поднимитесь в воздух , поднимите правую
ногу и поднесите пятку вверх близко к внутренней части бед-
ра . Одновременно с этим ударьте левой ногой наружу вниз в
сторону, поражая цель областью СОКУТО.
4.Возвратите левую ногу , опустите правую стопу
вниз в направлении земли и приземлитесь . Держите колено и
щиколотку согнутыми и напряженными, уменьшая толчек от при-
земления . Перед отработкой ЙОКО-ТОБИ-ГЕРИ сначала репети-
руйте движение, производимое правой стопой, когда Вы остае-
тесь в стойке . Затем сядьте на землю и сделайте позицию,
принимаемую обеими ногами во время удара.

Тренировочный метод для НИДАН-ГЕРИ - 1. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
2.Перенесите вес тела на правую ногу и поднимите левую коленом близко к
груди.
3.Толкнитесь против земли правой стопой и вы-
прыгните вверх. Продолжайте поднимать правую стопу , сгибая
колено, и сделайте ГЕРИ-КЕАГЕ правой стопой.
4.Приземлитесь на левую ногу , поставьте правую
стопу на грунт и вернитесь в позицию п.2.
5.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.

Тренировочный метод для НИДАН-ГЕРИ - 2. 1.Примите МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ
или НЕКО-АШИ-ДАЧИ. 2. Слегка опустите бедра, сильно ( резко ) оттолкнитесь
от земли правой ногой и выпрыгните вверх.
3.Когда поднимитесь в воздух , поднимите и пол-
ностью согните левое колено и проделайте сильный ( резкий )
ГЕРИ-КЕАГЕ левой стопой . Одновременно держите согнутым и
поднятым правое колено, приблизьте правую пятку к ягодицам.
4.В момент , когда левая стопа начнет возвра-
щаться от цели , сделайте ГЕРИ-КЕАГЕ правой стопой с более
длинным и сильным движением.
5.Мгновенно верните правую ногу в позицию под
тело и приземлитесь на левую стопу.

Специальные рассмотрения для ТОБИ-ГЕРИ. 1.Ноги недостаточно напряжены
, когда тело находится в воздухе . Держите ноги напряженными и поднятыми
под Вашим телом перед и после удара, поражающего цель . Предохраняйте от
свободного провисания во время прыжка.
2.Не считайте ТОБИ-ГЕРИ зависящим лишь от дости-
гнутой высоты прыжка . Думайте , когда Вы прыгаете , о том,
чтобы сделать удар ногой эффективно.
3.Так как приземление является наиболее опасной
частью этих приемов, делайте приземление осторожно и подго-
товьтесь к следующему движению . Если Вы потеряете равнове-
сие при приземлении , противник может легко атаковать Вас.


ОСНОВНАЯ ПРАКТИКА В ГЕРИ

ЙОКО-ГЕРИ - 1. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Поднимите левое колено до
тех пор , пока подошва левой
стопы не будет касаться внутренней части колена опорной
ноги.
3.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой.
4.Вернитесь в позицию п.2.
5.Медленно верните левую стопу на грунт и примите ХЭЙСОКУ-
ДАЧИ.
6.Поднимите правое колено до тех пор, пока подошва стопы не
будет касаться колена опорной ноги изнутри.
7.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой.
8.Вернитесь в позицию п.6.
9.Вернитесь в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.

ЙОКО-ГЕРИ - 2. 1.Примите КИБА-ДАЧИ. 2.Перенесите вес тела на левую
ногу . Двигайте правую стопу
поперек верхней части левой стопы и поместите ее с друго-
го бока.
3.Перенесите вес тела на правую ногу; одновременно подними-
те левую ногу так , чтобы стопа прошла сзади колена опор-
ной ноги.
4.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ левой ногой.
5.Верните левую стопу к левой стороне колена опорной ноги,
а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ.
6.Перенесите вес тела на правую ногу . Передвиньте левую
стопу поперек через верх правой стопы и поместите ее с
другой стороны.
7.Переместите вес тела на левую ногу; одновременно подними-
те правую ногу так , чтобы ее стопа прошла сзади колена
опорной ноги.
8.Сделайте удар КЕАГЕ или КЕКОМИ правой ногой.
9.Верните правую стопу к правой стороне колена опорной но-
ги, а затем медленно примите КИБА-ДАЧИ.

МАВАШИ-ГЕРИ. 1.Примите ХЭЙСОКУ-ДАЧИ. 2.Поверните тело по часовой
стрелке до тех пор , пока Вы не
будете смотреть вправо , и поднимите левую ногу в сторону
с пяткой, находящейся близко к ягодицам.
3.Вращайте спокойно бедра по часовой стрелке и сделайте МА-
ВАШИ-ГЕРИ-КЕАГЕ.
4.Вернитесь в позицию п.2.
5.Вернитесь медленно в ХЭЙСОКУ-ДАЧИ.
6.Сделайте МАВАШИ-ГЕРИ в другую сторону.




ГЛАВА 4

УКЕ - БЛОКИРОВАНИЕ УДАРОВ.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА.


ХАРАКТЕРИСТИКА УКЕ

Защита против атаки в КАРАТЭ более запутанный процесс, чем это
кажется на первый взгляд . Чтобы начать блок , Вы должны предвидеть вид и
направление атаки противника. Когда блокируете удар противника , Вы должны
пытаться перехватить инициативу и привести ( обернуть ) атаку противника к
Вашему преимуществу . Следующие методы иллюстрируют различные возможности
в блокировании.
1.Блокируйте руку или ногу противника с доста-
точной силой, мешая дальнейшей его атаке. В известном смыс-
ле этот вид блокирования можно назвать атакующим.
2.Блокируйте атаку противника лишь с силой, дос-
таточной для того , чтобы отразить или отклонить ее . Такой
блок можно назвать легким блоком.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47