Поэтому напрягите мышцы низа
живота , поддерживая тесную связь между верхней и нижней
частями тела.
4.После удара ногой последующая позиция бьющей
ноги на грунте различная . Однако почти во всех случаях эта
стопа должна сначала возвратиться в позицию , близкую к ко-
лену опорной ноги и бысто завершить свое движение на землю.
Существуют исключения , когда бьющая стопа возвращается не
сразу , а скользит вниз по телу противника на грунт , когда
любая кисть продолжает атаку. В основном, следующая позиция
бьющей стопы зависит от дистанции до противника, позы и ви-
дов последующих приемов.
5.Держите пятку опорной стопы крепко на грунте.
Если пятка поднимается, равновесие кратковременно ослабева-
ет, увеличивается время для перехода к следующему движению.
6.Заботьтесь о том , чтобы стопа двигалась самым
коротким и прямым путем при маршруте к цели.
Тренировочный метод для УСИРО-АШИ-ГЕРИ. 1.Примите
ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , кулаки по бокам тела. В случае новичков-начинающих
лучше всего , если кисти поместить на бедра.
2.Без движения опорной ноги и держа колено со-
гнутым , продвиньте бедра вперед до тех пор , пока вес тела
не переместится на левую ногу. Одновременно поднимите и со-
гните колено бьющей ноги так , чтобы стопа двигалась мимо
колена опорной ноги.
3.Продолжайте движение п.2 разгибанием правой
ноги, посылая стопу в цель.
4.Немедленно или рефлекторно согните стопу назад
в позицию, близкую к колену опорной ноги.
5.Продолжайте движение, начатое в п.4 , и верни-
тесь в позицию п.1.
Повторяйте отработки попеременно на обе стороны тела.
Важные рассмотрения. 1.Двигайте бедра вперед, когда бьете ногой. Если
бедрам позволить остаться сзади , верх тела наклоняется слишком далеко
вперед и переносит лицо в пределы дальности атаки противика.
2.Держите бедра низко , увеличивая тем самым ус-
тойчивость . Однако, если они слишком низко, колено опорной
ноги опускается в продолжении удара , уменьшая устойчивость
и укорачивая дальность удара ногой . Сгибать колено опорной
ноги разрешается до тех пор, пока вертикальная линия из ко-
лена не будет падать в точку около кончиков пальцев стопы
опорной ноги.
3.Когда бьете ногой , направляйте колено опорной
ноги в направлении цели . В случае отсутствия выполнения
этого пункта, бьющая стопа сбивается с правильного пути , а
это мешает концентрации максимальной силы в момент удара.
Заботьтесь, чтобы колено опорной ноги было согнутым и чтобы
колено и пальцы опорной стопы были направлены прямо в цель.
МАЕ-АШИ-ГЕРИ
( удар впереди стоящей ногой ).
В МАЕ-АШИ-ГЕРИ для удара в цель обычно используется основание пальцев
стопы или подъем впереди стоящей ноги. Метод удара ногой сходен с
описанием для УСИРО-АШИ-ГЕРИ. Но в МАЕ-АШИ-ГЕРИ центр равновесия остается
сзади от центра на протяжении всего удара ногой. Чтобы ударить ногой,
поднимите колено впереди стоящей ноги и полностью согните его до тех пор ,
пока пятка не будет близка настолько , насколько это возможно , к ягодицам
. Из этой позиции выбросьте ногу наружу в цель движением КЕАГЕ.
МАЕ-АШИ-ГЕРИ можно выполнять из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Например , после
атаки вместе с ОИ-ЦУКИ и без него Вы можете выполнить немедленно удар в
туловище противника впереди стоящей своей ногой . Этот прием до некоторой
степени труден, так как центр тяжести слегка впереди от центра самой
стойки ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Чтобы ударить ногой из этой позиции , нужно чтобы
вес тела на мгновение поддерживался одной сзади стоящей ногой. А так как
центр тяжести впереди, то трудно удержать равновесие в течение удара ногой
. Следовательно, этот прием могут практиковать только лишь продвинувшиеся
ученики КАРАТЭ.
Ученик КАРАТЭ должен уметь свободно использовать МАЕАШИ-ГЕРИ или
УСИРО-АШИ-ГЕРИ в зависимости от требования ситуации . Его тело должно
научиться реагировать на изменения обстоятельств . Он должен мгновенно и
почти бессознательно создавать изменения позиции его центра тяжести,
стоек, дистанции до противника и расположения цели.
Выше был рассмотрен удар МАЕ-АШИ-ГЕРИ-КЕАГЕ. Сейчас же есть
необходимость рассмотреть удар МАЕ-АШИ-ГЕРИ-КЕКОМИ, но более подробно.
Итак , МАЕ-АШИ-ГЕРИ-КЕКОМИ выполняется выбрасыванием оснований
пальцев , стопы или пятки в противника - его солнечное сплетение,
промежность , бедро или колено , и ударом наружу в направлении цели . Этот
удар ногой особенно эффективен , когда цель находится в относительно
низкой позиции, и Ваша стопа может двигаться по диагонали вниз. Удары
ногой по целям, расположенным слишком высоко, влекут расстройство Вашего
равновесия.
Важные пункты для МАЕ-АШИ-ГЕРИ-КЕКОМИ. 1.Используйте для удара ногой
свои бедра. 2.Напрягите колено бьющей ноги полностью и сильно для
предотвращения реакции удара назад в ногу от толчка этой ногой в цель.
3.Когда Вы бьете основанием пальцев Вашей стопы,
напрягайте и выпрямляйте щиколотку . Однако , когда Вы ис-
пользуете пятку, полностью сгибайте ( оттягивайте на себя )
щиколотку и выводите пятку вперед.
4.Начинайте КЕКОМИ подниманием колена бьющей но-
ги как можно выше и полным его сгибанием.
5.В других отношениях КЕКОМИ сходен с КЕАГЕ.
Тренировочный метод для МАЕ-АШИ-ГЕРИ-КЕКОМИ. 1.Переместите вес тела
на левую ногу и поднимите правую, полностью сгибая колено.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47