Запомните, что многие области тела могут служить для
проделывания атакующих и защитных приемов . Изучайте строение тела для
открытия дополнительных возможностей.




Т Р Е Н И Р О В К А О С Н О В Н Ы Х П Р И ‚ М О В
-------------------------------------------------------

ГЛАВА 1

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЦУКИ
( УДАРЫ КУЛАКОМ , ПОДОБНЫЕ УКОЛУ МЕЧА )


ЦУКИ - ПРОВЕДЕНИЕ

ЦУКИ могут быть выполнены следующими способами: 1.ГЯКУ-ЦУКИ (
обратный удар ) - удар кистью,
противоположной впереди стоящей ноге.
2.ОИ-ЦУКИ ( удар с выпадом ) - удар кистью , од-
ноименной впереди стоящей ноге. ОИ-ЦУКИ эффек-
тивен , когда противник находится на дальней
дистанции.
3.РЭН-ЦУКИ ( переменные удары ) - ГЯКУ-ЦУКИ или
ОИ-ЦУКИ, наносящиеся быстро 2 - 3 раза , меняя
руки попеременно.
4.ДАН-ЦУКИ ( последовательные удары ) - исполь-
зуя ту же кисть, выполняется 2-3 удара в быст-
рой последовательности.
5.МОРОТЭ-ЦУКИ ( удар двумя руками ) - удар обеи-
ми кистями одновременно . В момент прикоснове-
ния к цели руки горизонтально или вертикально
параллельны одна другой.


ВАРИАНТЫ ЦУКИ

ТАТЭ-ЦУКИ - удар вертикальным кулаком. Выполнение : поверните
предплечье вовнутрь на 1/4 оборота. Кулак должен находиться в вертикальном
положении в момент касания. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : прямо вперед.
Цель : лицо, точка под носом, солнечное сплетение.
АГЕ-ЦУКИ - поднимающийся удар. Выполнение : удар снизу вверх. Вид
кулака : СЕЙКЕН ( особенно первые два сустава ). Маршрут : по
полуокружности от бедер к цели. Цель : лицо или подбородок противника.
УРА-ЦУКИ - короткий близкий удар. Выполнение : поверните предплечье
на 1/4 оборота наружу от вертикального положения кулака в позицию , в
которой внутреннее запястье смотрит вверх. Вид кулака : СЕЙКЕН ( тыл
кулака обращен в момент касания вниз ). Маршрут : прямо и слегка вверх.
Цель : лицо, бок тела, солнечное сплетение. Напрягайте мышцы спины и боков
в момент удара , иначе УРАЦУКИ будет слабым.
МАВАШИ-ЦУКИ - круговой удар. Выполнение : поверните кулак на 3/4
оборота от бедра к цели. Вид кулака : СЕЙКЕН ( большой палец обращен в
момент удара вниз ). Маршрут : круговое движение к цели ; описываемый круг
больше, чем в АГЕ-ЦУКИ. Цель : лицо, бок тела. Позволяйте локтю отходить в
сторону до тех пор , пока возможно, до момента, когда кулак движется
вперед . Выполняйте этот удар вращательными движениями бедер.
КАГИ-ЦУКИ - удар-крюк. Выполнение : удар с локтем, согнутым под углом
90 градусов. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : вбок в правый угол в
направлении , в котором смотрит тело. Цель : бок тела или солнечное
сплетение. Шагайте вперед и вбок , выполняя этот удар . Мышцы боков
стремятся расслабиться в момент удара: напрягайте эти мышцы во время
выполнения удара.
ЯМА-ЦУКИ - широкий U-удар . Вариант АВАЗЭ-ЦУКИ ( Uудар ). Выполнение
: из ХАНМИ слегка опустите переднее плече и ударьте обеими кистями , держа
предплечья вертикально и параллельно друг другу. Тыл кулака ( нижнего ) в
момент касания смотрит вниз. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут : верхняя рука
идет по слегка изогнутой дуге вверх и вперед , как если бы очерчивали
подъем холма к его вершине; выбросьте нижнюю руку вперед. Цель : лицо и
солнечное сплетение одновременно. Держите локоть верхней руки слегка
согнутым в момент касания ; держите бедро близко к нижнему локтю, как
скрепленную пару. Конечно, обе кисти поражают цель вдоль одной и той же
вертикальной линии.
АВАЗЭ-ЦУКИ - U-удар. Вид удара двумя кулаками. Выполнение : верхняя
рука идет используется как ГЯКУ-ЦУКИ; нижняя рука используется , как в
УРА-ЦУКИ , с тылом кулака, смотрящим вниз. Вид кулака : СЕЙКЕН. Маршрут :
прямо вперед. Цель : для верхнего кулака - лицо, для нижнего - солнечное
сплетенгие. Поражайте цель обеими кулаками одновременно.
ХЭЙКО-ЦУКИ - параллельный удар. Вид удара обеими кулаками. Выполнение
: ударьте прямо вперед обеими кистями , вращая предплечьем вовнутрь на
полоборота. Вид кулака : СЕЙКЕН или НАКАДАКАКЕН. Маршрут : прямо вперед
обеими кистями. Цель : ребро под грудными мышцами. Атакуйте одновременно
обеими кистями.
ХАЗАМИ-ЦУКИ - удар-ножницы . Вариант удара двумя кулаками ( кистями
). Выполнение : используйте обе кисти в одно и то же время, описывая ими
полукруг от начала , а затем вовнутрь к цели. Вид кулака : СЕЙКЕН (
особенно первые два сустава ). Маршрут : кисти описывают круг. Цель : оба
бока тела. Держите локти близко к бокам так долго , сколько можете, когда
бьете.


ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЦУКИ ( ЧОКУ-ЦУКИ - ПРЯМОЙ УДАР )

ЦУКИ ( удары кулаком ) - укол меча ( обычно называют ЧОКУ-ЦУКИ ) -
удар толчком, выбрасыванием СЕЙКЕН, выполняемый по цели прямо вперед от
себя . Вращайте предплечье вовнутрь на 180 градусов и выпрямите руку , как
если бы копье вонзалось вперед от бока сбоку. Это действие сообщает
сильный удар в цель.
ЧОКУ-ЦУКИ, направленный в лицо, называется ЙОДАН-ЧОКУЦУКИ ( верхний
прямой удар ). ЙОДАН - верхний уровень.
ЧОКУ-ЦУКИ, направленный в солнечное сплетение, называется
ЧУДАН-ЧОКУ-ЦУКИ ( средний прямой удар ). ЧУДАН - средний уровень.
ЧОКУ-ЦУКИ, направленный в область паха, называется ГЕДАН-ЧОКУ-ЦУКИ (
нижний прямой удар ) . ГЕДАН - нижний уровень.
ЧОКУ-ЦУКИ довольно силен для выведения из строя противника , однако
его эффективность может не проявиться вовремя .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47