е) следствием, а иногда одновременно и источником проблем и кон-
фликтов является порочная компенсация напряжения и фрустрации то-
ксическими веществами, в первую очередь алкоголем и никотином, а за-
тем седативными анальгетическими средствами и некоторыми психо-
стимулирующими препаратами. Законные меры по предупреждению
злоупотребления наиболее опасными веществами, такими, как опиаты,
галлюциногены и т. п., пока уменьшили их употребление лишь в незна-
чительной степени. Но не следует также недооценивать и действия «тра-
диционных» средств.
Некоторые из источников такой напряженности в последнее время
становятся менее актуальными. Государственному управлению удается
обеспечивать снабжение рынка товарами широкого потребления, а так-
же постепенно решать жилищный вопрос. Это свидетельствует о том,
что социалистическое общество, без сомнения, имеет предпосылки для
того, чтобы на основе научного управления создать благоприятные
условия жизни для своих граждан.
3. Практическое применение психической гигиены
1. В воспитании детей: не преувеличивать требования и претензии, не пе-
регружать, воспитывать скорее примерами, действиями, чем словами,
нотациями, запрещением и страхом; не предостерегать чрезмерно, на-
пример, что с ребенком случится что-то страшное, если он будет то-то
и то-то делать, или пойдет туда-то и туда-то. Но, с другой стороны, не
уступать всем его требованиям и притязаниям, не создавать вокруг ре-
бенка тепличную атмосферу, не скрывать от него проблемы и конфлик-
ты, а лучше показать ему на примере, как можно конкретно, с опреде-
ленной терпеливостью решить и сложные конфликты. Не втягивать де-
тей в такие конфликты и ситуации, которые они пока не могут оценить
и понять. Стремиться к тому, чтобы дети на собственном опыте научи-
лись понимать цену вещей и денег, вести их к самостоятельности и от-
ветственности. Не навязывать преждевременно какую-нибудь деятель-
ность, к которой ребенок испытывает отвращение или которой боится;
это касается главным образом разных видов спорта, например, плава-
363
ния. Воспитывать у детей любовь к физическому труду, что позднее мо-
жет стать основой для любимых занятий и «хобби», особенно у людей,
занимающихся умственным трудом.
2. В сексуальном воспитании информировать подростков вовремя,
правдиво и тактично, не сопровождая объяснения таинственностью
и стыдливостью и не скрывая того, что секс вносит в жизнь проблемы,
напряженность и неуверенность. Следует воспитывать в юношах от-
ветственность по отношению к девушкам, а в девушках - ответствен-
ность за самых себя, за свое здоровье и за возможное материнство.
3. У взрослых способноствовать созданию таких условий, которые
усиливали бы уважение к качественной работе, вели бы к справедливой
оценке хороших результатов труда; в отношениях между собой поддер-
живать корректное деловое поведение, открытую аргументацию, огра-
ничивать проявление фразизма, переживание абстрактных основ без
конкретного применения; поддерживать деловую критику против необо-
снованного авторитатизма. Выполнение общественных функций, если
оно не связано с чрезмерной нагрузкой и рассеиванием (мультифункцио-
нарство), дает людям богатый опыт, расширяет их кругозор, учит более
трезво видеть собственные проблемы с меньшим драматизмом и делает
человека более выносливым к личным разочарованиям и потрясениям.
«Переутомление» - это термин, который очень часто используют
и которым очень часто злоупотребляют. Наиболее обоснованно употре-
бление его по отношению к женщинам, занятым на работе, ведущим до-
машнее хозяйство и имеющим маленьких детей. Однако даже большое
количество работы, превышающее обычную рабочую смену, но выпол-
няемое с интересом и хорошо организованное, не ведет к «переутомле-
нию». Недовольство работой и чувство усталости от нее часто вызыва-
ют другие обстоятельства: антипатия к виду работы, которую человек
был принужден делать, непризнавание результатов, маленькое вознагра-
ждение, дезорганизация трудовых процессов, конфликты с сотрудника-
ми или начальством. Далее понятие «переутомление» скрывает такие
обстоятельства, о которых люди не любят говорить. В других случаях
рабочий бывает истощен заданиями, превышающими его возможности,
когда он или из-за недостатка смелости открыто не скажет об этом, или
в результате неспособности сконцентрировать внимание на главных ве-
щах и пренебречь второстепенными деталями (что является типичным
для щепетильных, невеликодушных людей) переутомляется или отдает
предпочтение истощающему усилию перед отдыхом, стремясь получить
более высокую заработную плату. Нередки такие ситуации, когда чело-
век убегает из личной жизни на работу для того, чтобы избежать кон-
фликта семейного характера и отвлечься от него, углубившись в работу.
Но когда он затем говорит о причинах своей невротизации, то подчерки-
вает переутомление и не говорит о неприятных личных проблемах.
4. С сокращением рабочего дня приобретает значение рациональное
использование свободного времени, т. е. того времени, которое остается
от нерабочего периода после окончания гигиенических забот, домашних
дел, воспитания детей и общественной деятельности. Делается ударение
364
на активный отдых, т. е. на такую деятельность, которая является кон-
трастной, противоположной той деятельности, которую человек произ-
водит на работе; для работника умственного труда - это физические
движения, физическая работа, спорт, физкультура, занятие искусством.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188