Если говорится за 30 минут и более до еды, то это значит «натощак». Т.е. в данном случае прием трав никак не связан с приемом пищи. Вы можете вообще не кушать целый день. По поводу диет – попробуйте обойтись без них, если по-другому не можете.
А насчет талии и сжигания жира в проблемных местах, здесь разговор особый…
Понимаете, природа нас так хитро устроила, что сначала жир сжигается в наиболее опасных местах – чем ближе место к сердцу, тем быстрее из него уйдет жир. Т.е. грубо говоря, человек худеет СВЕРХУ ВНИЗ – сначала худеет область груди, потом шеи, потом талии, потом ягодиц, потом бедер.
И вы не сможете изменить эту последовательность. Поэтому вам не обязательно качать пресс, чтобы добиться тонкой талии. Собственно, и все заявления о сжигании жира в проблемных местах – просто выдумка, по большей части. В любом случае вы будете худеть сверху вниз. Поэтому, если у вас нет жировых отложений в верхней части тела, то следующая на очереди – талия. Чтобы вы ни делали – крутили велотренажер, махали ногами, просто сидели в русской бане – главное держать пульс 110–160 – и тонкая талия вам обеспечена. Если не можете этого делать долго, то делайте короткими сериями: разогнали пульс – отдохнули немного – опять разогнали – и т д.

Вопрос: Вы пишете, что тело худеет сверху-вниз. Что делать с фигурой, когда верх и так худой? Тренажерные залы с новомодными тренажерами, Вы говорите, бесполезны. Значит женщинам тоже идти в зал со штангами?
Что Вы можете посоветовать, чтобы подкорректировать подобную фигуру?
Ответ: Нет, нет, я не говорил, что тренажерные залы бесполезны. Тренажерные залы бесполезны для набора массы. Для сгонки веса тренажерные залы вполне подойдут. Другое дело, что можно и без них обойтись, а заниматься дома.
Такая фигура, когда у женщины верх уже худой, а полный только низ (талия, бедра и ягодицы) – встречается очень часто. Действительно, такие женщины обычно беспокоятся о том, чтобы их грудь не стала меньше в результате такого похудения. Как всегда, опасения излишни. Ничего с их любимой грудью не происходит, она остается того же размера, что и до похудения. Поэтому ничего в тренировках менять не надо, и вообще, не задумывайтесь на эту тему и не беспокойтесь. Жир будет уходить только оттуда, где он есть, сначала с талии, потом с ягодиц, потом с бедер.

Письмо: У меня вот такой вопрос. При активном занятии спортом и при соблюдении диет, грудь начинает уменьшаться в объемах и отвисать. Посоветуйте какие – нибудь упражнения для девушек.
Ответ: Рекомендаций будет несколько.
Первое – физические упражнения надо делать не на количество, а не больше 12 раз. Лучше раз на 10. Т.е. вес подбирать такой, чтобы больше 10 раз вы сделать не могли.
Самое лучшее – это жим лежа. Сделать не менее 5 подходов по 10 раз.
Кроме жима лежа хорошо помогает отжимание от пола. Кто не может – отжимайтесь от пола, стоя на коленях, так легче. Тоже не менее 5 подходов.
Разводка гантелей лежа. Берете гантели, ложитесь на спину, руки поднимаете вверх – перед грудью. Потом разводите их в стороны. Тоже сделать подходов 5 раз по 10.
Второе – грудь уменьшается и обвисает от обезвоживания. Поэтому каждый день надо стимулировать кровообращение в области груди с помощью водного массажа и контрастного душа. Водный массаж делается так: когда вы принимаете душ, начните мочалкой растирать грудь (ее низ) круговыми движениями, начинаю с низу груди и по дуге, то в стороны, то по направлению к декольте. То есть каждое ваше движение должно как бы приподнимать грудь. После этого побрызгайте на грудь холодной водой или сделайте контрастный душ – поочередно то горячей, то холодной водой.
На ночь смочите грудь или крепким чаем, или настоем ромашки.
Вообще, любая женщина является специалистом по маскам для лица. Вот все те маски, которые вы делаете для омоложения лица (из свежих фруктов, теплого подсолнечного масла, питательными кремами) вы может использовать для борьбы с обезвоживанием груди.

Письмо: Несколько вопросов:
– Сколько взять свеклы для очистки печени? Не написано, или я невнимательная…
– Что же делать тем бедным, у кого все же есть камни в желчном пузыре? Моя сестра очень загорелась вашими рецептами, она же мне и настаивает лен, но у нее самой – камни:((Что Вы посоветуете?
– Если я со своим лишним весом (рост 160, вес-75) пойду в зал «потаскать железо», то не сделаю ли хуже? Не остануться ли все эти обьемы при мне, а просто жир замениться на мышцы? Наверно вопрос наивный, если не глупый, но все же…:))
– У меня дети – мальчики 13 лет, занимаются плаваньем, баскетболом. Но каждый день крутятся перед зеркалом и выясняют много ли осталось до «качков». Я когда то слышала, что вес может посадить рост и не разрешаю им работать с гантелями. А вот после Ваших рассылок и сама захотела и им, наверное, можно. Только вот с каким весом можно в таком возрасте работать? В зал ходить у них просто физически времени нет – немного еще школы, немного языков… А вот дома, с гантелями…
Ответ: Свеклу взять одну не очень крупную, примерно размером с мужской кулак.
Камни в желчном – это не шутка. Что точно не повредит, так это снизить в рационе количество жиров и сахара, так как эти продукты и вызывают желчнокаменную болезнь и осложняют ее протекание. И замечу, что считается, что употребление свекольного сока в течение длительного времени постепенно и безболезненно растворяет все камни. Подтвердить этот рецепт я не могу – не проверял.
С вашим весом можно и не ходить в зал, а заниматься дома. Вообще, я считаю, что зал необходим только для набора веса, а для сгонки – без зала можно точно обойтись.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89