Он
скажет: "У меня проблема". А что можно делать с проблемой? Правильно!
Только решать.
Теперь вы понимаете, почему нам так нравится это выражение. Мы искренне
хотим, чтобы у вас было побольше проблем, и поменьше бед и несчастий.
Наши клиенты в этом смысле имеют некоторое преимущество, поскольку человек,
обратившийся к психологу, уже в какой-то мере осознал свою проблему и готов
предпринять усилия, чтобы с ней справиться. Это и есть первый шаг, на пути
разрешения любой проблемы, к чему бы она не относилась - осознать ее,
повернуться к ней лицом. Часто это самое трудное.
Суть ее надо сформулировать четко и конкретно. Не "мне грустно", а "мне
одиноко, потому что я трудно схожусь с людьми"; не "жить невозможно", а
"мои расходы слишком велики для моей зарплаты".
Допустим, это вам удалось, и вы знаете, в чем состоит ваша проблема. Вы
знаете, от чего вы хотите уйти, теперь надо выяснить, к чему вы стремитесь.
Поставьте перед собой конкретной и позитивной. Представьте себе то
состояние, которого вы хотели бы добиться. Цели должны быть реалистичными -
не каждому подойдет установка на то, чтобы стать миллионером. Заведомо
нереальная цель вас просто отпугнет. Если ваша проблема требует длительной
работы, разбейте задачу на подзадачи, ставьте промежуточные цели, которые
были бы более доступны.
Ну вот. Задачи поставлены, цели определены. За работу! Во-первых будьте
готовы к тому, что движение к цели потребует от вас усилий. Хорошие вещи не
даются легко. Отмечайте каждый свой успешный шаг, поощряйте себя. Возможно,
есть смысл вести некоторое подобие журнала или обсуждать свои достижения с
каким-нибудь не слишком скептическим другом. Так поступают, например,
спортсмены, фиксируя на каждой тренировке, сколько сделано приседаний,
отжиманий и т.п.
Не отчаивайтесь при неудачах. Найдите в себе силы каждый раз произвести
"разбор полетов", проанализировать ошибки, скорректировать тактику и
спокойно продолжить борьбу.
Возможно, у многих такие рекомендации вызовут недоумение: а о каких
собственно проблемах идет речь - семейных, финансовых, служебных? В том то
и дело, что о любых. Частные рецепты бывают иногда более эффективны, но
универсальные тоже работают.
Не кидайтесь на все проблемы одновременно. Такая тактика обычно позволяет
работать в двух-трех направлениях. Если вы хотите изменить больше сторон
своей жизни, то лучше выбрать из них несколько самых важных, какое-то время
работать с ними, затем, получив некоторое результаты по какому-нибудь из
направлений, или наоборот, убедившись, что данное направление почему-то "не
идет", временно отложить его, и переключиться на что-то другое. Отложенная
тема будет обрабатываться на уровне подсознания, и, возможно, когда вы
возьметесь за нее в следующий раз, вас будет ждать неожиданно быстрый
успех.
И последний совет. Если вы посвятили какое-то время и силы
саомсовершенствованию и не получили конкретного результата, не считайте это
время потерянным. Эта наработка может проявиться в самый неожиданный
момент. К тому же жизнь, это такая игра, где главное не побеждать, а
участвовать.
Владимир Ефимов

ХАМ ТРАМВАЙНЫЙ - ПОВАДКИ, ОРЕАЛ ОБИТАНИЯ, МЕТОДЫ БОРЬБЫ

"Хамов мы сами у себя развели, нам их никто с парашютами не
сбрасывал", - вздыхал один их Шукшинских персонажей. Спорить тут
трудно. Да и не с чем, собственно, спорить. Проблема в другом: как с ними
быть? Как быть с хамами, которые постоянно норовят испортить нам
настроение? Ну, например в транспорте - ситуация повседневная, для тех кто
еще не обзавелся автомобилем. Да и автомобилистам не реже приходится
сталкиваться с хамством собратьев- водителей, а то и иных не в меру
доблестных сотрудников ГАИ.
Итак, общеизвестный обитатель городских улиц и подземелий, вид - хам,
подвид - хам трамвайный. Что он есть, и как с ним бороться?
Для начала вспомните те случаи, когда вам случалось действительно
кого-нибудь толкнуть, наступить на ногу, или иным способом причинить ущерб.
В 99 случаях из ста (мы конечно не советуем 100 раз наступать на ноги!)
жертва реагирует вполне адекватно - принимает извинения, или вообще не
обращает внимания. А это значит, что хамов-то на самом деле не так уж
много. Явное меньшинство. Но, позвольте каламбур, это меньшинство,
подавляющее большинство. Один хам способен испортить настроение всему
трамваю.
Зачем они это делают? Если вспомнить реальные ситуации, поводы для
конфликтов, результаты трамвайных скандалов, то становится очевидно, что ни
о какой реальной защите интересов речи не идет. Истинный хам, подобно
странствующему рыцарю бросается в бой по велению долга, или, другими
словами, из чистой любви к самому процессу. Но кое-чего они все-таки
добиваются. На самом деле, преследуется несколько целей. Прежде всего, с
помощью своей агрессии хам вовлекает Вас в общение. Да-да, именно дефицит
общения, сознание собственной ненужности, равнодушия к себе заставляет их
провоцировать конфликты. Человек нуждается в эмоциональном контакте с
окружающими так же сильно, как в воздухе и пище, и если он не может вызвать
к себе любовь, то старается вызвать страх или ненависть. А, кстати,
негативные эмоции обычно сильнее позитивных. Некоторые бддистские школы по
этому поводу говорят, что если человек не живет истинной жизнью, он
начинает сомневаться в собственном существовании. И тогда он начинает
стремиться к подтверждениям своего бытия, даже через боль и страдания:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25