значительно смягчает удар и делает его более эластичным
(рис. 53).
Рубление. Кисть, как и при поколачивании, устанавливается
ребром со стороны мизинца. Пальцы выпрямлены и расслаблены.
Смыкание при ударе расслабленных пальцев смягчает его. Рубле-
ние проводится как одной, так и двумя руками попеременно
(рис. 54). Удйры должны производиться в быстром темпе. Руб-
Рис. 53.
Похлопывание на спине
Рис. 54.
Рубление на спине
ление в практике спортивного массажа всегда проводится вдоль
мышечных волокон на крупных мышцах; в практике лечебного
массажа допускается проведение его поперек мышечных волокон
с целью значительного повышения тонического напряжения мышц.
Методические указания
1. Ударные приемы проводятся на больших группах мышц
(кроме внутренней поверхности бедра).
2. Кисти рук следует располагать возможно ближе друг к дру-
гу, на расстоянии не более 5 см.
3. Чем более напряжены и сомкнуты пальцы массажиста, тем
рзче и сильнее удар. Чем больше расслаблена кисть при ударе,
тем он мягче.
4. Удары должны наноситься ритмично и безболезненно. При
появлении болевых ощущений их следует немедленно снять по-
глаживанием.
ВИБРАЦИОННЫЙ МАССАЖ. ЕГО ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВОЗДЕЙСТВИЕ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
Вибрационный массаж осуществляется рукой иля специальны-
ми аппаратами. Аппараты для вибромассажа очень разнообразны
по своей системе, размерам и могут воспроизводить мелкие коле-
бательные движения различной силы идлительности.
В спортивной практике вибрационный массаж имеет широкое
применение. Следует отметить, что ручной вибрационный массаж
очень утомителен для массажиста и поэтому применяется в спор-
тивном массаже весьма редко, только в тех случаях, если нет спе-
циальных приборов .
Физиологическое воздействие вибрационного массажа весьма
разнообразно и зависит от силы и длительности применяемой виб-
рации. Под влиянием вибраций усиливаются обменные и регене-
ративные процессы, прилив артериальной крови к массируемому
участку, улучшается питание тканей, сокращаются сроки образо-
вания костной мозоли при переломах.
В зависимости от интенсивности и длительности вибрации
действуют на нервную систему возбуждающе или успокаивающе.
Они способствуют усилению слабых рефлексов, а иногда и вос-
становлению угасших рефлексов, оказывают обезболивающее дей-
ствие, благоприятно влияют .на мышечные спазмы, парезы (при
определенной для каждого случая оптимальной дозировке).
Вибрации улучшают секреторную функцию печени, желудка,
кишечника, слюнных и потовых желез. При этом отмечена опре-
деленная закономерность: в течение примерно 5 мин. выполнения
вибраций заметного увеличения секреции не наблюдается; после
5-10 мин. выделения из желез увеличиваются и изменяются ка-
чественно; более длительное применение вибрацми только увели-
чивает секрецию (в основном за счет воды). .
Влияют вибрации и на деятельность сердца: уменьшают число
ударов" в минуту (при учащенном сердцебиении), увеличивают
мощность каждого сердечного сокращения.
Техника выполнения вибраций
Ручные вибрации осуществляются ладонной поверхностью од-
ного пальца, концами четырех пальцев, ладонью, кулаком, боль-
шим и указательным пальцами, соединенными под тупым углом.
Массажист плотно кладет руку на массируемый участок и начи-
нает делать ритмичные колебательные движения, добиваясь син-
хронных колебаний ткани массируемой области.
Вибрация нервных стволов проводится концом одно-
го пальца (среднего, указательного или большого) по ходу нерв-
ного ствола на тех участках, где нервы и ганглии прощупываются.
Палец при этом располагается перпендикулярно к массируемому
участку. Можно выполнять вибрации, соединяя концы всех паль-
Аппаратный вибрационный массаж описан на стр. 145.
цев в виде круга или концы большого и указательного пальцев
под тупым углом.
Вибрация крупных мышечных групп проводится
ладонью или кула-ком. Рука как бы вдавливается в массируемую
ткань и делает беспрерывные вибрирующие движения.
Вибрация, грудной области выполняется ладонной
поверхностью широко расставленных пальцев. Массажист кладет
руку на нижний край реберной дуги и делает вибрирующие дви-
жения снизу вверх до подмышечной впадины.
Вибрация области живота проводится ладонью,
тыльной поверхностью четырех пальцев или кулаком. Рука сколь-
зит по животу в различных направлениях, сообщая мелкие колеба-
ния брюшной полости.
Методические указания
1. Вибрация должна проводиться ритмично, равномерно, без-
болезненно.
2. Все приемы вибрационного массажа следует выполнять при
расслабленной мускулатуре.
3. Чем более вертикально по отношению к массируемому уча-
стку расположены пальцы массажиста, тем сильнее воздействие
приема.
4. Продолжительность одноразовой вибрации 5-10 сек.
5. Вибрационный массаж вызывает очень сильное утомление
руки массажиста, в связи с чем ее необходимо держать в полу-
согнутом положении, мышцы, плеча должны быть напряжены ми-
нимально.
СОТРЯСАЮЩИЕ ПРИЕМЫ. ИХ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ
ВЛИЯНИЕ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
К сотрясающим приемам относятся потряхивание, встряхива
ние и валяние.
Потряхивание. В практике спортивного массажа применяется
потряхивание крупных мышц с целью некоторого увеличения их
сократительной способности. Потряхивание всегда сочетается с
разминанием. При потряхивании обязательным условием является
полное расслабление массируемых мышц.
Потряхивание икроножной мышцы.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87